誰か助けてください
誰か助けてください。 最近、一人になると何か発作（？）みたいなのが起きます。 急に過呼吸になり、体が痙攣して、涙がたくさん出てきて。 理由もないけど、怖い 助けて という言葉が頭の中に充満して、 それが口から出てくることもあります。 発作は頑張れば止められるけど、なんだか出来なくて。 それが大体10分くらいは続き、終わると吐き気と腹痛が襲います。 周りに誰かがいるときは全く起こらなくて、普通に元気です。 だから一人になるとそれが起きるので辛いです。 一人にならなきゃいいって思ったこともあるんですけど、 心が一人を望んでいるように感じて、発作が起きることを分かっているのに 一人になりたがってしまいます。 今ちょうど学年閉鎖中で、家に一日中一人でいるんです。 本当に苦しくて苦しくて。 パニック障害かなと思いましたが、発作は自分でコントロール出来るし、 一人の時だけなのでそうではないと思います。 誰にも言えず辛いです。 人前では明るいキャラなので、相談なんてできません。
みんなの答え
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がんばれ！
私も過換気症候群なので過呼吸になります…。 私の場合、発作が起きると1、2時間以上続き、発作中は手足が硬直して動けなくなります。私は昼間、学校にいる時によく起こるので担架で運ばれるなどとてんわやんわ。それがほぼ毎日あります。あとは夜、一人になったときです。これははうさんと同じですね。 私は、発作が起きたら記録するようにしています。(もちろん発作が落ち着いた後です)また、とにかく息を吐くということも意識しています。 まずはその発作の規則性を見つけ、その規則に合った対処法を考えるのが最善かと。(保健の先生の受け売りです)私は保健の先生、担任の先生と一緒に改善に向けて工夫しています。 はうさんも頑張ってください！
辛いね…
こんにちは。 それは私は医者じゃないのでどうにもできません。 医者じゃないと適切な治療方をお伝えすることは不可能です。 まずは親や保険の先生などの大人に相談し、医者に連れて行ってもらうべきです。 ﾁｮﾝﾁｰｰｰｰｰｰｰ!
回答
原因は色々あると思います。原因解明は難しいので対策を考えるのはどうでしょうか 対策として ・趣味に没頭する ・音楽を聴く なるべく明るくリズムの良い物がいいと思います。 音楽はイヤホンなどをつけたほうがいいです ・外出する 人が周りにいる事を実感してみましょう ・病院で相談する。または家族。実はこれが一番重要です あくまでも予測なのですが吐き気や腹痛はその発作に対しての不安から来ている思います