情緒不安定で、、、
最近なぜか昼は普通なんですが、夜になるとすごく情緒不安定になって、泣いたり、地震が来たらどうしようとか、死んだらどうなるんだろうとか、家族が死んだらどうしようとか、もうネガティブなことばかり考えてしまって、1度考え出したら止まらなくて、親にも相談しずらいし、どうやったらこういう気持ちを抑えられるのでしょうか、本当に酷い時は泣いて過呼吸になったりつらいです。なんか、夜だと何かを考え出してしまうとすぐ止まらなくなってどんどん不安感がましてもう怖くなっちゃうんです。本当にどうすればいいか、分からなくなり、辛いし、怖いし、もうこういうことも考えたくありません。 どうすればいいか誰か本当に教えてください。 お願いします、
みんなの答え
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わかる
こんにちは！チョコです。 私も、共感！！です。 夜は、暗いから余計考えてしまう（？）のかなとも思います。 私は、すぐにねる！かな。 早く心配なことを忘れるためにしてます。 また、つらかったらここに来て！ 二クネ、覚えておくから！ それでは～
それなです！！
私も夜になるとそんなことばかり考えてしまいます… 中学生になってからはあまり考えなくなっていたのですが、最近また考えるようになってしまいました。本当に怖いですよね泣 私がしている対処法としては、「そんなこと考えてもしょうがない！」と思ったり、好きな人のことを考えたりしています。 自分が好きなことを考えたり妄想したりしてみると、びっくりするほど楽になっちゃいます！ これでみるゃさんが少しでも楽になれば嬉しいです…！ 私も同じなので一緒に乗り越えていきましょう！がんばりましょう！！＾＾
私も今、そんな感じ。
こんちゃっ(^^♪元おはぎのフィナンシェだよ！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 【本題】 私も今、そんな感じ。普段はごくフツーに過ごせているんだけど、少し失敗すると泣くし、たまに夜中1人でトラウマや後悔していることを思い出して泣いているの。しかも最近はさらにひどくなっていて、「もしコロナに感染しちゃったらどうしよう」とか「もし、家族が〇んじゃったらどうしよう」とかって思ってほぼ毎晩泣いているんだ...。私がしている対処方法としては、楽しいことを考える・前向きになれるような言葉を言う・自分が好きなことをやるだよ。今私が書いた3つはめちゃくちゃオススメ(^_-)-☆あと、少しでも「辛い」って思ったら、すぐに休むようにして情緒不安定にならないようにしている。みる😀ゃさん、あなたは1人じゃないよ。同じような人やあなたの悩みに寄り添ってくれる人はいっぱいいるから、1人で悩まないでね。あと、また何か悩みがあったらキズなんに相談してみてね。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
つらいよね…
そういう時って､いくら考えるのをやめようとしてもなかなかやめれないよね…僕はそうなった時は気を紛らわすためにスマホを触ったり､寝ようとして電気を消している時は､１回電気をつけて深呼吸をしたりすると､少しだけ落ち着くよ！同じような人は沢山いるから､安心してね！