自分が気持ち悪くて
お願いです助けてください。 私ガバガバ笑っちゃう方で後々 思い返せば相手を不快にさせて しまうのでは無いかとずっと思ってます。 表情とか、行動が次第に気をつけてるはずなのに無意識にやらかしてあとから自分反省会が始まって、ひとりで永遠とごめんなさいを連呼してしまいます。そんなことを考えたくなくても考えてしまうし、体調ですら悪くなりました。なんでわたしこうなんだろうと打ちながら思います。 いくら努力してもなかなか難しく一生このループを繰り返してます、どうしたらいいですか
みんなの答え
辛口の答え
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自分を褒めること！
全く同じです。私の場合笑い方ではないんですが、しょっちゅう一人反省会開いてますし、私も体調崩しました…辛いですよね。 私はもう反省会開いちゃうのは仕方ないと割り切ることにしました。だって気になるし気づいちゃうし考えちゃうんだもん。これはどうしようもないし、別に悪いことではないから私の個性として受け入れていこうと今頑張ってます。 ただ、その分普段はポジティブにちょっとのことでも自分を褒めちぎってます。 例えば、いつもよりちょっと早寝早起き出来ただけでも友達に「昨日○時に寝て今日○時に起きれてん！偉ない？さすがにいい子ちゃんすぎん？！」って話したり笑 人に褒めてもらわなくても、病んでないとき(テンション高いとき)は自分で自分を褒める習慣をつけるようにしてます。「え？待って？？今の私ちょーかわいいやん。目も鼻も口もあるから四捨五入して実質はしかんやな。」とか、1問解くごとに「自分天才。さすがにアインシュタインもびっくりやろ。」とか…。 アホみたいですが自己肯定感上げるの結構大事だと思ってます。 こんなんですが、参考になれば嬉しいです。
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