辛口やめてください！

完全に食べない！というのは無理だと思うので、食べてしまった時の対処法を考えてみてください。 お菓子を食べてしまったら、1キロ走る！とか、そうすればあまり食べなくなると思いますし、私もそれでダイエット成功しましたよ！！ (if then planningといいます、気になったら調べてみてください。) ダイエット頑張ってください。 無理は禁物です！！

食べるお菓子の種類を変えてみてはいかがでしょうか！ スナック菓子などは太ってしまうので、代わりにこんにゃくゼリーや、ミックスナッツ、乾いたこんぶなどを食べてみたら良いのではないでしょうか！！ 乾いたこんぶを食べる場合は、必ず食べすぎないようにして下さい！！胃の中で膨れ上がってしまいます…！乾いたこんぶを食べて救急車で運ばれた方がいるというのを前にテレビで見たことがあります。 でも少しだけだったら、カロリーも低いし満腹感もあるのでオススメです^ - ^ 適度な運動、ストレッチをしているのはとても良いことです！！！このまま続けていこう！ でもダイエットのしすぎは、体に良くありません… 生理が止まっちゃったりするので、少しずつ、ゆっくりとがんばろう！ ダイエット頑張ってて偉いです！ 応援してます！！！

ダイエット頑張ってますね…！私も同じです(´∀｀) まず、お菓子とジュース一切禁止は危険です！理由は一気に今日から禁止にしちゃうと、後から食べたい食べたいとストレスが溜まって結局いつもより爆食しちゃうからです。私はそれで2kgリバウンドしました泣 なので、お菓子は一日150カロリーを目安に食べるのをおすすめします！(1日のお菓子平均200kcalから50引いて150) 私は、お菓子食べるのはお金かけて太ることだけど、痩せるのは無料っていうのを心に留めて頑張ってます！ 食べちゃった量、少しなら大丈夫かと思いますよ！ 無理は禁物、一緒に頑張りましょう…！ では、さよなら~(^^)／~~~

年下から失礼します。 私もお菓子を食べないダイエットを続けて成功しました。 でもそれまでは普通にお菓子食べてたんですよ。学校から帰ったら毎日菓子パン食べたりとかw(そりゃ太る なのでお菓子絶食を始めた当時は空腹でイライラして我慢できない日もあって大変でした。そんな時はおかきを一枚だけ、こんにゃくゼリーを一個だけなど、チョコやクッキーよりは低カロリーのおやつを1つだけつまむようにしてました。個包装になってるやつは、ポテチみたいに「やばい手が止まらん！」ていう事態を防ぎやすいです。 あとは水を飲んで空腹を紛らわすなどもしてました。 でも週1くらいでお菓子を好きなように食べる日もあっていいと思います。 長文失礼しました。頑張ってください！

もくもくのもくです~(^._.^)ﾉ わかりますｯ 私が前にダイエットしてたときは、、 私はお菓子を何個までって決めたり、そのぶん運動量を増やしていました~ まぁ諦めちゃったんですけど‥ みおさん頑張って下さい！ 応援してます(*^^*)

カロリーが低いのだったら大丈夫だと思いますよ！ 1日1個お菓子を食べるのではなく1週間に1回食べるのはどうでしょう？ 私もダイエットしてて80kgあったんですが57kgになれました。 私がやってたダイエット方法は私も我慢がとにかくストレスなのでポテチとかは控えてましたがどうしても我慢出来ない時は小さいクッキーを1個食べてました 運動も苦手だったのでそんなハードなのはしないで外に歩きに行ったり縄跳びをしてました。 運動は自分が好きなのでいいと思います 楽しくなきゃ続かないですからね！ それで家族と同じ料理を食べてましたが夜だけ少し量を減らしてました 効果があったかは分からないんですけど気持ち的にダイエットしてる感じがしたので！w あと定期的に体重計に乗って増えてないか確認してました 最後に、痩せすぎるのは健康に悪いので標準体重になったらその体重をキープでいいと思います。 見た目がそんなに変わらなかったら痩せるより筋肉をつけることをおすすめします 大変でしょうけど頑張ってください！