寝れないときどーしてる(。´･ω･)?
こんちゃっ☆彡 とろもちから改名した◇ちょこもにゃか◇だぅ(*‘ω‘ *) 改名したほうのニクネ覚えてね( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ (∩´∀｀)∩人∩(´∀｀∩)ﾊｲﾀｯﾁ★ (つ・ω・)つ゜ほんだーい*+。 私は最近、夜眠れません(´ぅω・｀) その時間はスマホをみて暇つぶししているけど、 もっと良い方法を教えてください(。´･ω･)? みんなが寝る前にやってることも教えて下さい☆(≧▽≦) (* ´艸｀)ｸｽｸｽ またキズなんで会お☆ ばいちゃ～♪(●´ω｀●)
みんなの答え
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寝れないときは…？
皆さんこんにちは、りーなです！ 名前かわよっ…！「ちょこもにゃちゃん」って呼ぶ！w [本題] 最近めっちゃ疲れてるから体感２秒ぐらいで寝てるんですけど… どーしても寝れない時は「推し」のこと考えてます！…前は好きな人の事考えてたw 寝る前は大体キズなんかパソコンでYoutube＆ツイキャス見てる！ そのせいでクマできた…w それでは～
本を読む･･･
◇ちょこもにゃか◇さん、初めまして。結月（ゆづき）です。年下ですが答えますね。 ちょこもにゃかさんは読書は好きですか？寝る前に本を読むといいですよ。私はそれで寝落ちしたことがありますが。ただ残念なことに、内容は全然頭に入ってきませんでした。スマホはブルーライトがあるので、余計に眠れなくなると思います。それか、英単語を覚えるとか。あるいは、何も考えない。 また、よく眠れそうな方法をまとめてみました。 ・読書をする ・スマホ・テレビなどは寝る1時間前までにする ・ご飯は寝る2時間前までには食べ終わる。 ・寝る1時間くらい前には部屋を暗くする。 ・日中にいっぱい動く。疲れたら眠たくなるのでは？ こんな感じでどうでしょうか。長文失礼致しました。
スマホダメ！
スマホのブルーライトには、眠気を覚ます効果があります。 寝る１時間前には、少なくともブルーライトは見ない方が良いらしいです。 寝るためには……日中に運動をしよう！ 縄跳びとか簡単な筋トレで大丈夫ですから。 俺が寝る前にやってるのは、読書ですね。 あとは勉強したりとか。
寝る方法！
こんちゃっ！優莉です！ 本題れでぃごっ 眠る方法 □アロマオイルをかぐ □本を読む 参考になればウレピー(*´艸｀*) ばいばいヽ(=´▽`=)ﾉ