脇見恐怖症を治したい！

中3あずきです。長文です。私は脇見恐怖症という症状を中学2年の頃から持っています。簡単に説明すると、見たくないのに勝手に目が動いて人を見てしまうことです。それらのせいで、隣の人が視界に入りそうになったり入ったりして困ってます。 それで、視線が伝わってキモがられてるかも、と毎日不安です。外や、廊下、教室を歩くときも、正面を向いて歩くと、すごく不安で下とか斜め下をみて歩いてます。でも、それで、席に座ってる人と目があったりして、見ちゃってごめんなさい、、と罪悪感に陥ります。最近では、隣の人とか、友達と話してるとき、たまたま、同じ教室にいる人や男子とかに視界が入ってしまいとても気まずいです。キモがられてるよね、と不安になります。男子たちが教室の隅でヒソヒソしてたり笑ってると私の視界がキモいから悪口言ってるのかな、と思ってしまいます。また、今週給食当番なのですが、食缶の帰り道、同クラと他クラスの男子が何人かで歩いててつい、いつものように視界に入ったとき、なんか通り過ぎたあと、笑ったり、ヒソヒソ言ってる感じがあって落ち込んでました。また昨日と今日廊下で他クラスの男子が、いてつい、視界に入ってしまって、なんか、直接は言われてないんですがキモいとか言ってました。さすがに2日連続なので私のことだろうなあと思います。また、それのせいで目つきが悪くなってると思ってて、同クラのある女子に怖がられてるかもしれないんです。それでいつも視線を周りの人に与えてて、どう目をやればいいのかいっつも困ってます。それでずっと悪口言われていじめられたらどうしようと不安です。たぶん私は中1.2のころ悪口言われたり、ずっと聞いてたりして人を気にしすぎるようになってしまったのが原因だと思います。でも、もうすぐ高校生だしこれ以上皆に嫌われたくありません、悪口もヒソヒソも嫌です。だれか対処法や、私と似た境遇の方、アドバイスをお願いします。長文すみません。