体のなやみみんなの答え:3

眠たくなる方法

こんにちは。猫好きです! 私寝つき悪いんです。(涙) 昨日、9時ぐらいあらふとんはいって、 10時ぐらいまで寝れませんでした。。。 まあその時全然眠くなくて、 目がパッチリあいてました。 どうすれば、 眠くなりますか? 教えてください。 または、寝つきがとても良い人が いたら回答お願いします。

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
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それなら!

こんにちは。こんばんは。だんごです。 寝る1時間前には、スマホやテレビをやめることです。 では さようなら~。


私の場合…

よく寝る前にブルーライトを浴びると眠れなくなると言われていますが、私の場合はYouTubeでASMRというものを聞くとよく眠れます!気持ちがよくなる音だったり、リラックスできたりするんです。なるべく画面の明るさを低くして、画面をあまり見ないようにするといいかもしれません。よかったらためして見て下さい


いろんな方法

こんにちは! 私も以前眠れなくなって、困った事があります。 もしかしたら、疲れてないから寝れないのかもしれません。よく運動して疲れたら、すぐ寝れます。 また、寝る直前に歯を磨いたり、お風呂に入ったり、スマホなどの画面を見ると目が覚めてしまいます。なので、そういう事は寝る1時間前が良いそうです。 あと、ベッドの中でいろんな事を考え過ぎないように! 寝る前にコップ一杯水を飲んでもいいですよ!


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相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ