眠たくなる方法
こんにちは。猫好きです! 私寝つき悪いんです。(涙) 昨日、9時ぐらいあらふとんはいって、 10時ぐらいまで寝れませんでした。。。 まあその時全然眠くなくて、 目がパッチリあいてました。 どうすれば、 眠くなりますか? 教えてください。 または、寝つきがとても良い人が いたら回答お願いします。
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それなら!
こんにちは。こんばんは。だんごです。 寝る1時間前には、スマホやテレビをやめることです。 では さようなら~。
私の場合…
よく寝る前にブルーライトを浴びると眠れなくなると言われていますが、私の場合はYouTubeでASMRというものを聞くとよく眠れます!気持ちがよくなる音だったり、リラックスできたりするんです。なるべく画面の明るさを低くして、画面をあまり見ないようにするといいかもしれません。よかったらためして見て下さい
いろんな方法
こんにちは! 私も以前眠れなくなって、困った事があります。 もしかしたら、疲れてないから寝れないのかもしれません。よく運動して疲れたら、すぐ寝れます。 また、寝る直前に歯を磨いたり、お風呂に入ったり、スマホなどの画面を見ると目が覚めてしまいます。なので、そういう事は寝る1時間前が良いそうです。 あと、ベッドの中でいろんな事を考え過ぎないように! 寝る前にコップ一杯水を飲んでもいいですよ!
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