スマホ首の治し方
私はスマホ首(ストレートネック?)で、首が前に出てしまっています。 同じようにスマホ首の方質問です。 スマホ首は家でストレッチをすれば治せるものなんでしょうか…? 整形外科など行った方がいいですか?
みんなの答え
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調べたよ。
・あらかじめスマホを使用する時間を決める。長時間の使用はなるべく控える。 ・スマホは目の高さに合わせるように工夫する。 ・片手ではなく両手でスマホを持つ。 ・長時間スマホを使用する場合は、合間にストレッチを行うこと。 ・寝るときの枕は、高すぎず、柔らかすぎず、自分のサイズに合ったものを選ぶこと。枕が合わない場合はタオルなどで調節する。 なお、上記の方法でストレートネックが絶対に改善するとは限りません。
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