眠気が来ない、、
こんちゃ(・ω・)ノ 30秒前に踊ってました やしろです ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 最近、眠気が来ないです(;´Д`) お布団に入ったのは9時、と 学校でこれぐらいが良いよと言われている時間なのに 睡眠に入るのは 最終的には、早くても10時半 遅いのが12時になるギリ、、 親にも早く寝て、と毎晩言われてます(T^T) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ どうすれば早く眠れるのでしょうか また、みなさんの睡眠に入る平均時間は どのくらいなのでしょうか 回答して頂けると幸(さいわ)いです ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ それでは(^ω^) ばいなら~
みんなの答え
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確かねぇ...
どうもこんにちは。月見うどんと申します。 なんかよう分からんけど、 30秒前に踊ってたって文字に釣られてやってきた者です← 月見も踊ろっかなw(( やしろさんへ 月見は体調が悪く中々寝れないので 今日も寝てないという最悪悪循環野郎なんですけども( あー、だから同じですよね。 布団に入るのは11時とかだけど、 そこから6時7時、ずーっと寝れないっていう。 月見は体調が悪いので、今は効きませんが 寝れないって思ってた時期にやって寝れた方法紹介します(`・ω・´) まず、寝る前にデジタルを辞める事。 パソコンとかテレビとかスマホとか。 寝る2時間前には辞めるのが理想らしいです。 だからー、7時? 他だと、アリス式睡眠法っていうのがめっちゃ効きます! ここで話すと色々大変なので(主に月見の語彙力) 調べてもらうと!本当にすやっと眠れるので(?) やしろさんが眠れますように(っ`・ω・)っ=====*;'*';☆ 以上月見より。
えーとねぇ…
9じはんくらいにおフトンはいるでしょ、で、フトンの中(なか)で本(ほん)よんだり絵(え)かいたりしてると、あっと言(い)うまに10じこえてる いつも10じ30ぷん~11じくらいにねてるかな?(おそい)
眠れない日あるよね
寝る前にスマホやテレビなど見てませんか? ブルーライトを寝る2時間前にはやめといたほうがいいですよ! 私は眠れない時、ストレッチをしています。体、動かした方が多分寝れると思います。 最近私は、11時過ぎまで勉強してることが多いので、布団入って三分で寝ちゃいます笑