最近なぜか・・・
最近なぜか急に悲しくなったり、涙が出たりすることがあります。 なぜでしょうか。
みんなの答え
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同い年！
同い年ですね！でも、私も最近寝る時に悲しくなって泣いちゃう時あります。そういう時は周りに自分の好きなぬいぐるみを置いて、抱きついてお話を聞いてもらっています。 私が泣いちゃうのは学校で、この前「ドリル忘れたからノート見せて」 って言われて渡したら私のノートを丸写しして提出してました。それを見ている時に「なんでうつしてるの？」と聞けなくてそのまんまにしてしまいました。学校で正直に慣れない自分が嫌だと思うからでした。 だから最近はその子に 「それはちょっと違うかな？こうした方が」って自分の意見を出しています！ゆっぴさんも自分に反省みたいなことしていたら少し変えてみるとかすると変わります！それか 1人でお風呂に入って気持ちを落ち着けるとかかな？ 辛かったらまたここにきてね。
続き。
続きです。 【ストレス対処法】 ・休息を取る 学校休んでも良いから自分のペースで生きよう。 ・日常生活を見直す 朝昼晩しっかりご飯を食べて、ゆっくりお風呂に入り、よく眠ること。 ・外に出て気分転換をする 無理にとは言わないから、自分のタイミングで外に出てみよう。 ・深呼吸をする 特に、腹式呼吸を意識して深く息を吸って吐く。 ・自分の思いをどこかに書く 口で言えないなら溜め込まないで、紙などにぶつけてみよう。 ・表情を豊かにする 少しでも「楽しい！」、「面白い！」と思ったら全力で笑ってみるのが大事。 ・自分を褒める！ この世界に一人しかいない自分が今日も頑張って生きていること。 すごくすごーく素晴らしいこと！毎日毎日褒めてあげて。 これは全部私が学んで経験したことだから安心して行ってみて。 あなたはすごい。今日も頑張ってる。 本当にすごいことだよ。 だから、そうやって自分を補っていこう。 それでは、、、。
お疲れ様。
どうも飛魚です。どうも、ゆっぴさん。 毎日毎日お疲れさまです。 今日も、よく頑張りました。 悲しかったね。辛かったね。 泣いて良いんだよ。 なにか辛いことがあったかな？ なにが具体的にどうありたかったか自分で分かる？ ゆっぴさんが泣いてしまう原因が自分で分かったら ここに来てそれを相談してほしいな。 解決方法を皆で一緒に考えよう。 ゆっぴさんが泣いてしまう原因の根本から対処しよう。 なんでこんな状況になってるか分からないから 言えないかもだけど、どうしても辛かったら いつでも相談して良いんだよ。 溜め込んじゃだめ。まあ、言葉を抑えるって言うのは 時と場合によるけど、できるだけ吐き出せる状況にしておくのが一番。 もしかしたらだけど、ストレスを感じているかもしれない。 辛くて辛くて。でも辞められない。 そんな風に縛られてない、、？ もしそうだったら、次出す私の回答のやり方で対処してみてほしいな。 続きます。