ストレスがひどい
私は最近ストレスがひどいです。 ストレスで「息苦しさ」や「食べ物が飲み込みにくい」という症状が出ています。 恐らく学校が原因だと思っているのですが、いじめられている訳ではないし、友達がいない訳でもないです。 でも、なぜか学校という場所に行くことが、体の負担になっているみたいです。 今年の春から中学生になって勉強もすごく難しくなるので、このままではストレスで不登校にならないかとても不安です。 心療内科に行くことも検討しているのですが、、、。 どうすれば良いですか？ また、オススメのストレス発散法があれば教えてください。 お願いします！！
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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草
いや大丈夫でしょ。 ストレスかかってる自覚あるならそこまで酷くないから。 俺の体験だと知らん間に倒れて入院した。自殺はしない方が良い。失敗すると面倒臭い。 こんなこと言うけど、本当に無理しないで。 中学の勉強なんて少し難易度上がるだけだから。 貴女の周りには味方が沢山いるからね。
だ、大丈夫ッ！？
やっほぉぉぉぉぉ！ひよこです！ るりりん、よろしくね☆ 本題！ えええっ！だだだ大ジョーブっ！？ 春から中学生・・・ってことは、わたしと同い年だな、仲良くしてね！ そっかぁ・・・ストレスが多いのかぁ。 うーんと、全然参考になんないと思うんだけど、わたしのストレス発散方法、ココに書いとくねっ！ ＃思いっきり泣く ＃誰かに相談する ＃紙にストレスをかいてみる ＃お風呂で熱唱する ＃ぼーっとする ＃ポジティブに置き換えてみる ＃「まぁいっか」「大丈夫！」（これはやりすぎに注意！） ＃自然に触れる ＃趣味をする ＃推しをながめる ＃運動をする かな！ どうしたの？なにかあったんなら、いつでもここに相談してね！ じゃあ、またね♪
続き
無理せず、しっかり休んでください。 休むのも大切なことです！ ストレス発散法は、 ・しっかり寝る ストレスで寝れない場合はちょっと難しいかも。 ・運動する 体を動かすのはいいらしい。 ・誰かに自分の気持ちを話してみる けっこうスッキリするし、気持ちの整理もつくのでおすすめ。 ・自分の好きなことをする、好きなものを食べる 私は、好きなことをすると気持ちが楽になる（というか嫌なことを忘れられる）ので、ほぼ毎日やってる。 ・クッションを殴る あんまりよくないかもだけど、私はストレスが爆発したらやっちゃう。 など、かな、、、？ 調べてみたらもっと出てくるかもしれないけど、 私はこれくらいしか思いつかなかった、、、ごめんねm(_ _)m いろいろ試してみて、るりかさんにあったストレス発散法を見つけてね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 無理はしないで！ 私はるりかさんの味方です！ 実は私もストレスが爆発して、不登校なんですよ。 るりかさんは、私みたいな悪い例にはなってほしくない！ 長文失礼しました。 では！
無理しないで！
るりかさん、こんにちは。 ＠月乃です よろしくね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なるほど、、、 相談してくれて、ありがとう。 学校が負担になっているのなら、無理しなくていいですよ。 つらい時に無理をするのはほんとによくないので。 休んだっていいんです。 るりかさんの心と体が「休んで！」と言っている状態だと思うので。 ゆっくり休んで、心と体の栄養補給をするのが、今1番大事なことなんじゃないかな。 病院に行ってみるのも、いいと思います。 まずは、ゆっくり休む！ 無理はしないでね。 少し落ち着いてきたら、自分の気持ちを誰かに打ち明けてみるのもいいですよ。 親、先生、友達、スクールカウンセラーなど、るりかさんが信頼できる人に話してみると、けっこうスッキリするかもしれません。 言いたくない、と思ったら、無理して言わなくても大丈夫！ 「話す、っていう方法もあるんだな」くらいに、参考程度に、、、 続く