社会不安障害かもしれない
こんにちはハムむです。 さっそくですが、相談です。 私はとても緊張しやすくて、緊張すると頭が震えてしまいます。震えてしまったのを誰かに見られて変なふうに思われたらどうしよう と思うと余計に不安になります。 緊張する場面はいろいろあるのですが、 ・人前にたつとき ・全校集会で、じっとして先生の話しを聞くとき ・帰りの放送(１０分くらい)きくとき ・給食の時間 などです。 教室の席が前のほうなので、皆んなの視界に私が入っていると思うと どうしても緊張してしまいます。 震えている人をどう思うか、どうしたらいいのかアドバイスお願いします！
みんなの答え
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私も
私は不安障害発達障害持ちです 年下ですが 私も足や手がふるえたり急に不安に襲われてしまったり視線が怖くて前の席に座ったり立ったりができません お腹も痛くなります、心を本当に許してない方とは一切喋れません でも精神科で不安を和らげる薬をもらって少しは楽です しゃべれはしませんけど… 精神科に行ってない場合はいくのをおすすめします 震えた時は一回しゃがんだりしたり視線を感じない場所に行ったりしたら少し落ち着きます 参考になれたかはわからないですが頑張ってください
アドバイスになってなくてすみません、、
どうも猫です！年下から回答すみません。m(_ _)m 本題 どうでもいいですが、私も社会不安障害の可能性があるらしいんですよ、、 私も、席替えして前から2番目の真ん中から少し横にずれた席なので、(←分かりにくくてすみません、、つまり前の方の席ということです。)すっごい緊張してしまいます、、 すみません自分のことばかり言っちゃって、、 私の場合は震えている人を見ると、「大丈夫かな、、」「自分のペースでいいんだよ！って言いたいな、、」と思います。(←綺麗事ですみません。) 発表するときなど、本当に自分のペースでいいし、ゆっくりになってもすっごい早口になっても全然いいと思いますよ！ 全然アドバイスになってなくてすみません、、 ではさよ猫！
同じ人いたー！
年下失礼します。 実は私も、緊張したりすると、下のようなことが起こります。 ・ハムむさんと同じく震えます。 ・頭が痛い、熱くなります。 【ハムむさんの質問の答え】 だれでも緊張しますし、気にしなくても大丈夫だと思います。
おなじーだー
自分はADHDとASD、それに社会不安障がいの疑いがあるからめっちゃ分かる！ 薬とか飲んでるわけでもないし、治せるのか不安だけど、いつもどうにでもなれで生きてる。頭を空っぽにして生きるしかないと思います。
大丈夫！
こんにちは！ハムむさん！ 文章長くてごめんなさい 私も人前にたつときなど、緊張します。 でも、緊張するのって全然悪いことじゃないと思います。どうでいもいいと思っている人は緊張なんかしないと思います。 ハムむさんがまわりをよく気にすることができる証拠、周りを大事にしている証拠だと思います。絶対社会にでた時役立ちますよ！！！ 緊張して震えてしまうのは当たり前。 全然！緊張しない人のほうが少ないんですから！ 大丈夫です！！自信をもってください！ 応援しています！ 参考になったらうれしいです
気にならないよ！
こんにちは！ 本題 緊張しちゃうのは仕方がないことだよね。 そこで、ayaからは、アドバイスと、私が見ていたときに思いそうなことと、励ましメッセージを送ります。 １：アドバイス 回りで誰かが見ていると思わない。 ２思いそうなこと 気になりません。 ３ がんばってください。 がんばったさきには、すてきなことがきっと待っています。 あまりにも、こまったら、精神科か、小児科にいってみてくださいね。 おうえんしています。 by aya
わかる！
みんな元気？元にーこのアレンだよ！ アレンは診断はされてないけど社交不安障害の可能性があります。 アレンの場合は ・発表とかで緊張すると泣く ・学年集会で先生の話を聞いてる時、自分が悪い事した訳では無いのに泣きそうになる ・先生が隣に来ると息を止めちゃう ・人の視線が気になる ・給食で人にマスクの下の顔を見られてると思うと食べられなくなる です。 アレンは親にまだ発表出来ない事とかを言えてないから病院に行けないけど、親に言えるようであれば話して精神科に行くとOK。 後は市販の漢方が効くらしい。 最後まで読んでくれてありがとう！
おなじだー
僕は発表する時、緊張して手も声も震えるし、なんなら立てません！笑 緊張は交感神経というものが働くからしてしまうんです。僕はどうしようもなかったので、薬局で交感神経を落ち着かせる薬を服用して、発表で緊張しなくなったなと思った頃に薬を飲まずに発表をして、緊張がマシになりました！