効果があったダイエット方法教えてください！！！！
初めて相談してみます、ｙです。 中一女子なんですけど正直言ってただのデブです（笑） 食事制限は母に止められました、 簡単なものでも何でもよいので少しでも効果があったものはどんどん教えてほしいです！
みんなの答え
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おやつを減らしたり？
どうもー！しばけんです！名前覚えてくれると嬉しいよ！ 小学生なので中学生には参考にならないかもしれませんが、宜しくおねがいします！ 【本題へ】 ☆本にのっていたことです☆ ＜してはいけないこと＞ ・食事制限 ・おやつは太らないと思い、たくさん食べる ・インドア ・家の中で引きこもる（インドアと一緒ですが） ＜して良いこと＞ ・運動（いきなりやるのは良くないです） ・食事はバランスよく ・こまめに水分補給 こんなもんですかね(*^^*) 参考にならないかもしれませんが、頑張ってください(@^^)/
「なるねぇ」見たら？
私は大した食事制限はできないので「なるねぇ」を見ました。 ストレッチ？トレーニング？動画なのですが、 ・足痩せ ・ソーラン節 ・腹筋 その他色々とやっております。 暇ならYouTubeで検索してみてね！
話します
おすすめするのは ・おやつを食べない ・運動をする だけです。 それ以外はあまりお勧めしません。 ただ、１３歳だとまだ成長するので痩せるってよりかは太るスピードを遅らせるって感じがいいです。 痩せるのは成長がストップしてからにしましょう。
学校でもどこでもできる方法
お腹に力を入れてお腹を凹ませる。 それをずっとやる。 大変だけどどこでもできる。 でも、ご飯食べた後はあまりやらない方がいいと思う
一言だけど・・・・
一言だけど・・ 食後にガムを噛んだら痩せるらしい。。
私も太り気味...
こんちゃー。 私も太り気味です。デブです。(( 私は「間食(お菓子や夜食など)禁止」を始めてます。 まずは1週間。2週間...1ヶ月などと目標を増やして 間食をしないようにしてます！ あとは、毎日の運動ですね。 1日に少し近所の公園に行ってみるだけでも運動になると思います。 毎日少しずつでも続けたら効果は出ると思います。 そしてご飯について。 まずおかわりはやめて、野菜を取るようにしてます。 栄養バランスも考えて！ 参考になると嬉しいです！私も頑張ります(
スクワット、モモ上げ500'かい
効果抜群だ
ダイエット法
効果があるか分からないけど、 私の知ってるダイエット法を教えます（多分知ってるww） ・毎日一周外走る ・お菓子はほぼ食べない ・早寝早起き・運動 ・毎日野菜、栄養のある物を食べる ・太りそうな食べ物や油っぽい食べ物は 食べないようにする
こんなのどぉ？
うちも太ってるんだけど一つアドバイスするとするとおかしを食べないでおかずや果物などのものにかえたらどうかな？ 一応食べてるから怒られる心配はないと思うんだけど ちなみにうちは最近ベビーチーズとのみものでがまんしてるよ
私もデブでした！笑けど。。
私も一年前は、デブでした！笑ほんとに自分の体が嫌でした。でも、一日24時間の30分だけでも頑張ったら、変われるならやってみよう、と思ってダイエットをやって、痩せることに成功したので、yさんもがんばってください！ 1、YouTuberの「なるねぇ」さんの足パカソーランと、ふくらはぎ、太ももマッサージをやる！（カエル足や、腹筋も慣れたらやりました） 2､ゲームの「リングフィットアドベンチャー」をやる！ （これは体力つけるためにやったので見た目重視ならやらなくてもいいです） 3、ご飯はおかわりをしないようにする！減らしたりはしません。間食も、お菓子じゃなく、栄養のあるものにします！（フルーツとかヨーグルトとか） 人間は一週間続けると、習慣になります。一週間、未来の可愛い自分を想像して、頑張ってみてください！