お腹が出てる……
最近、お腹が出てるという悩みがあるサナだよー！(泣) タイトルの通り、お腹出てます() 筋トレするしかないでしょうか……？ 食事は、おかわりしない、あまりおやつ食べないというのを気をつけてるんですけど、いくらやっても無理です(泣) プランクとか効きますかね？ 本当は腹筋とかいいんだろうけど、めんどくさいです！！
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わかるよー笑
気持ちめっちゃわかるよ笑 いつの間にか下腹めっちゃ出てるよね。 私はやばいな、って思い始めたらやるメニューがあって、 ・なるねぇのルセラフィム腹筋 ・ひなちゃんねるの腹筋 です！私の経験談なんですけど、どうしても痩せたい時期があって、ご飯を我慢して、運動をやらないときがありました。 そしたら、300グラムぐらいしか減ってなくて、お腹は下腹出てるし、脚は逆に太ってるし笑 なので、ご飯を減らすとかは空腹になって痩せてる気がするけど、逆に栄養を溜め込もうとして太っちゃいます。リバウンドもしやすいです。 なので、痩せたかったら、 ・朝昼晩白米を食べる ・お菓子は控える ・運動をする 最初はきついので、なるねえの簡単なやつからやって、慣れてきたらひなちゃんねるをやると良いと思います。 ・食べすぎない 最後に、たまにカロリーを気にしすぎる人がいますが、ああいう人にならないでください笑 一緒に出かけてもダイエット中だから、って言われて何も楽しくないです笑 痩せられるように頑張ってください！
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