筋トレしてるけどなかなか筋肉が出ない！パワー！！
私は3ヶ月前からあるK-POPアイドルの方の腹筋に憧れて、筋トレをしています。でもなかなか腹筋が目立たなくて、くびれも出ません。食事制限を特にやってないからでしょうか？最近は腹筋以外にも、足、腕などいろんな場所に力を入れてます。筋トレをしてる方、筋トレに興味を持ってる方、いい筋トレ方法や、動画を教えてください。この質問を見た方に筋トレに興味を持って欲しいです！
みんなの答え
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私も!
憧れるよね～ あ、ちなみに小学生ですい くびれつくんの頑張ったりとか、 そんな11っさいです 体重を落とそうとがんばったりとか! ともかく、 一緒にがんばろ‼︎
小学生！
こんにちは。麗です！ ＝本題＝ まだ、小学生だから、そこまでしなくてもいいと思う！ 調べたところ、小学生の筋トレは体に良くないらしい。。 ただ！ストレッチみたいな、筋トレっていうの？ 器具とかを使わないやつ！！ あ、ちなみに食事制限も大人になってからしよう！ まだ、成長期だしね！！ もしやるんだったら、hikariやでさんのLESSERAFIMトレーニングめちゃくちゃおすすめ。 それが合わなかったら「TWICE(憧れているアイドルの名前) 筋トレ」 とかで検索しよー！ ほんならばいばい！
効果は人それぞれだろうけど…
まず、食事制限は絶対やらないで!やらなくてもちゃんと筋肉つくから大丈夫です! 効きやすい筋トレメニューは、人それぞれ違うと思います。なので、おすすめは絶対これ!!とは言えませんが、私は『まよTV』の動画を見ながらやっています!私の場合、もっとハードな『ひなちゃんねる』の動画よりも効果がありました!また、筋肉は一部分だけつけるのは難しいので、全身引き締めるつもりでやるのが良いと思います! あとは、綺麗な筋肉をつけるためには、筋トレだけやってもダメです!有酸素運動(ランニングなど)をバランスよく取り入れて、鍛えた筋肉をちゃんとマッサージやストレッチでほぐすことが大切です!ランニングが難しかったら、ウォーキングをやると良いと思います!正直、脚は筋トレよりも歩いたり走ったりした方が綺麗に筋肉がついてすらっとすると思います! どんな運動も毎日継続することが一番大事!!