便秘…どうしたらいい？
苦手な方はスルーしてもらえると嬉しいです 私は2日前からトイレにいったときおなかがいたくて便をだそうとしました…ですが便を出す場所が痛すぎて上手くだせません。 生活をしている時ずっと便がつまってる。手前までいるけどでない かたい というのに悩んでおります トイレに行くのが本当に最近痛くてつらいです もう頑張って出すしかないのでしょうか？ 薬を飲むのが一番やっぱりいいと思うのですがそれ以外にもこうしたら治ったなど 〇〇のマッサージをするとよいとかアドバイスあったらもらいたいです…
みんなの答え
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手っ取り早くするなら
かんちょうがおすすめです！ 早く出せます
おすすめ！
お腹をしげきする食物繊維というものには2つあって、海藻とかと根っこの野菜のふたつがあります！ そのうちの海藻の方がおすすめです！ あとはお水を飲んだり。 お薬は、飲むやつじゃなくて…いれるのがいいですよ。
食物繊維
ズバリ ゴボウやレンコンとか？ 私はきんぴらごぼうやゴボウサラダを気に入っています。 ヨーグルトもね！
便秘辛いよね、、
回答欄にも多くある通り、食物繊維の豊富な食べ物を食べましょう。 そして腸マッサージ！ぜひしてみて下さい。うんちゅーぶさんの腸マッサージめちゃおすすめです！ 私もめちゃくちゃ便秘だったのですが、規則正しい生活(早寝早起きなど)と毎日朝ランニングしたら改善しました。 普段からしっかり良い生活を心がけてみてください！
バナーナ
私も便秘です。。 そんな私の便秘解消法は、 バナナとヨーグルトです！！ 野菜も意識して食べると良いらしいです！ 薬に頼るよりは、バナナとヨーグルトがおすすめです！
バナ-ナ
こんにちは! 夜空です. 『本題』 そういうときは、 バナナを食べると 良いですよ. では-
自分も、便秘気味でしたが！
こんにちは！ 自分も、便秘気味でしたが、ある程度よくなりました。 ・毎朝、牛乳、ヨーグルト、バナナを食べる。 ・黒にんにくを食べる。（熟成黒にんにくほっこり、食べていました） ・珈琲を飲む。 （自分だけかもしれませんが、珈琲飲んで、しばらくすると便が出るようになっています） 上記で、便秘がよくなりました。 なななさんも、早く良くなるといいですね。
パンをやめる！ ヨーグルトを食べる！
朝食にパンを食べると便秘になりやすいって聞いたことがあります。 私の便秘の時があったので、パンをやめたら便秘気味になりました。(つまり、良くなったてこと)そして、ヨーグルトをほぼ毎日食べるようになったら、便秘が治りました。なのでなななさんもパンを食べていたらやめて、ヨーグルトを食べていなかったら食べればいいと思います。