寝れない―
すのっぷるです カテゴリ会ってるかわかんないけど。。。 私は6月に宿泊研修があります で、2回目なんですけど、前回はたったの3時間くらいしか寝れませんでした。。 普段、家では爆睡するんですが、学校でどこかに行ったときはぜーんぜん寝れないんです( 一一)。。(家族で旅行行ったときとかは寝れる(謎) 寝ようと思ったら逆に寝れないし、、、 どうやったら自然にいつもどうりの睡眠が取れますか？ 教えてください！(-_-)zzz
みんなの答え
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寝る前にこれやんないほうがいいらしー
こんにちは、こんばんわ！ アイスを愛するアイスです！（ちょっと変えた） ＝本題＝ 眠くなる方法は分かんないけど、私にはお兄ちゃんがいて そのお兄ちゃんが前トレーニングいってそこの人に聞いたらしいですが 寝る前に腹筋とかトレーニングはしないほうがいいらしいです。 例えば、ダイエットしてて寝る前ギリギリまでトレーニング忘れてやるのは 眠りにくいらしいです。
私は.（何個か対策系になるかもっ!!）
こんにちは～！小説家兼声優志望の志保です！ *本題* 私は、いつも読書をしてから寝るよ。 感動系をよく見てるっ!! 対策 .寝る二時間前までは電子機器を使用しない あの！Googleで早く寝る方法って言うのを調べてみたんですけど...↓ ①ゆっくりと深呼吸し、顔の筋肉をリラックスさせる。額や顎、目の周りの緊張を解く。 ②体をリラックスさせる。まず始めに、肩をできるだけ低い位置まで下ろす。それから、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方もそうする。 ③深呼吸して、ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックスさせ、次に大腿から膝下まで脚の緊張を解く。 ④全身を10秒間リラックスさせたら、心をクリアにする。そのために、次のうちのひとつを使って、やってみよう。 ・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする。 ・真っ暗な部屋に吊った黒いベルベットのハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする。 ・「考えるな、考えるな、考えるな」と、10秒間何度も繰り返して言う。 のがいいらしいですよ！ 以上です！ またね～！
アリス睡眠方
アリス睡眠方とかやってみたら？(これじゃなくても◯)
好きな人と何かをしていることを思い出す！
私だったら好きな人と何かしている事を思い出します。例えば、好きな人とお風呂とか、学校で好きな人と結婚ドレスを決めて…などのことを考えるといいですよ。【なんか無意識に寝ちゃうので…】
自然に眠くなるには・・・
寝る方法は、朝めちゃくちゃ早く起きるといいよ。
棺を数える
私は、棺を数えているよー 羊じゃなくて棺ね。なんか永遠の眠りにつきそうじゃない？ まぁ私はそうしてるけど、そんな人なかなかいないから参考程度でいいよ。
無になる(-o-)
こんちゃっ(^^♪詩春だぉ(｡･ω･)ﾉﾞ ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ 私は寝れない時、無になっている(笑)！ 考え事をするとなかなか寝付けないから、無になって目をつぶる(-o-) 参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪