ダイエット
平均体重より10kg重いです なるべくはやく体重を落としたいのですがいいダイエット方法はありますか？ 体力がないし運動が苦手なので運動が苦手でも出来るのだと嬉しいです 部活はバドミントンをやっていますが通信制高校なので週に1回しかないし楽しむことを目標にしているので激しい運動はしていません。 身長も高めなので全体的に大きくて着れる服も限られてるしピークよりは痩せたけどまだまだブヨブヨなので頑張りたいです アドバイスなどよろしくお願いします。
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プランク&足上げ腹筋
簡単にできる方法として足上げ腹筋やプランクはオススメです。 特に押しの曲を歌いながらだとより効果がありそうな気がする。実際はわからん。 あと家の近くにプールがあれば毎週末プール行こう。 陸上歩くより水中歩いたほうがカロリー消費量多いよ。
階段往復おすすめです。
身長と体重にもよりますが… あめさんは16歳とのことなので、ダイエットの仕方によっては余計に太ってしまうかもしれません。(上からになってしまい本当に申し訳ございません。)楽でかつ結構痩せるので、是非試していただいてはどうでしょうか。
だいじょうぶですよー
こんにちはー めめと申します。 私も平均体重10㎏超えてるんでー 水泳が思いやられるー
大丈夫
身長が高ければ体重が重くても大丈夫desu 五年平均身長141センチ 体重35キロ ちなみに私は 身長146から7 体重36から7 平均よりでかいし重い自分もいるからあめさん大丈夫！！
私はこれで痩せました！
近所の階段を上り下りするだけです！ ゆっくりでもいいから、やってみてください～
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