ほんとに痩せたい
小さい頃からずっと太ってたけどいい加減本気で痩せたいです。 最近運動しても食事を変えても中々体重が減らなくて少しモチベが下がり気味です。 お菓子も食べてないしカロリーが高い食べ物は避けているつもりなのですが… 運動が苦手でどんなのが効くのかも分からないから中々出来なくて悩んでます。 最近は高校に入って学校に通えるようになりましたが元々引きこもりで外に出るのも苦手なので筋肉が全然なくてほとんど脂肪だと思います、w 見た目も酷いし自分に自信をつけるためにもダイエットを成功させたいです。 どうしたら痩せれるかアドバイスしてくれると助かります…！
みんなの答え
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私も悩んでたよ
もなかです！昔から太っていた私がやった方法を教えまーす。まず、過激な食事制限をすると余計に太ります。痩せたいなら、少し食べることも大切。ただ、炭水化物の取りすぎには注意して下さい！次に、よくYouTubeで痩せる方法と調べると、着圧タイツをはいている人を見かけますが足はマシになっても顔にむくみが行きやすいので、着圧タイツはあまりおすすめしません・・顔のむくみが気にならない人はいいかも。次に、水を沢山飲みましょう。これはよく聞きますね！でも私は水をよく飲むことでだいぶ痩せやすくなりました。これはおすすめ！ほのうさんが書いているように、レモン水もいいと思います。次に、ジュースは飲まない！私は基本的にカロリーより炭水化物を気にしていますが、ジュースは本当に炭水化物もカロリーも多い・・太る元なので控えることをおすすめします。次に、少しずつでもいいからストレッチや運動をします。これは最初から過激にやると疲れてやる気がなくなるので少しずつでOKです！運動といっても、電車やバス一駅分くらい歩くだけでもいいと思います。私もまだまだ太っているので、一緒に頑張りましょう！長文失礼しました。
私が少し痩せた方法
こんにちは！ほのうです！ 私が少しお腹がへこんだ方法を教えます。 ・レモン水を1日にコップ二杯(400ml)飲む + 水をこれでもかと言うほどめちゃくちゃ飲む。 ・寝る前などにお腹をマッサージします。 (詳しいやり方は調べてみてください) ・お菓子は、個包装のものを食べる。(食べ過ぎないようにするため) ・3日に一回くらいでも良いので少しは散歩をする。 これをやってから、 お腹の脂肪が柔らかくなり、少しお腹がへこみました！ まだ私も完全に痩せたわけじゃないので、 お互いに頑張っていきましょう！ 続けることが何より大事だと思います！頑張ってください！ それではー！