ダイエットしたい
こんにちは。私はここ最近10キロ体重が増えちゃいました。なので夜、ご飯を減らしたらいいいと聞いたのでやったら親から怒られました。親にばれずにダイエットする方法ありますか。また、ダイエット方法があるなら教えて欲しいです。ちなみに運動は苦手です。注文多くてごめんなさい。
みんなの答え
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ゆっくりでいいからね！
ご飯減らしたりとかして、 すぐ痩せようとすると、 過食症になったりもするから、まあならないとは思うけど、 気をつけてね！！ 痩せるのは、まあゆっくりでいいんじゃないかなー、 ネットで調べたらいいダイエット法が出てくるよ！！
「平均」は信用するな
どーもEtoです。 （具体的な期間は知らんが）短期間で10キロ増えるのは確かに異常です。多分太ったと言えます。ダイエットしたいという感情は正常でしょう。 食事は減らすのではなく「変える」方がよいです。Youtubeとかに低脂質でおいしいレシピが載っています。親に「これ作って！」って言えば多分怒られない。 しかし、メニュー変えたくらいでは大して変わらんでしょうから、カロリーの消費の方を考えてみましょう。文章を見てる限りだと、運動しようとした感じではないですね。筋トレや運動はキツイって思ってる？軽いレベルで始めて楽しさを見つければ、長く続き、結果につながります。「趣味」にするのが一番。というか、短期間で10キロ太るってことは、あなたの体は今そういう事が起こる状態ってことです。筋肉（カロリーの消費者）が足りません。奴らは存在するだけで基礎代謝でカロリーを持っていきます。食事制限だけでは根本的な解決は無理です。運動しましょう。ガンバ あと、BMI診断などのサイトの平均体重は信用しない方がいいです。確かに平均は正確なんでしょうが、人は瘦せるより圧倒的に太りやすいので、平均＝ぽっちゃりめの方です。
ほんとにダイエット必要？
あなたはほんとにダイエットが必要なの？BMI診断って調べたら平均体重とかか慎重にも配慮したのがわかるからやってみて。あなたの体心配！それでも気になるなら、お酢がいいかも！調べたらわかるかもだけど、オスには食後血糖値の上昇を防ぐ効果、一日あたり大さじ一飲むことで体脂肪が減ったりするよ。ただそのままはきついから水などにすごく薄めてて飲むか、ジュース感覚で飲めてヘルシーなリンゴ酢がおすすめ！だんだんなれるよ。一緒に頑張ろ！
わたしもしてるよ。
わたしは２か月ぐらいしてるけど、人によると思うけど、一週間で1から2キロぐらい痩せてたよ！いっしょにがんばろう！
ダイエット私もしてるよー
こんちゃー！私も実はダイエットしています！ただ、ご飯の量が少ないだけで怒るのは少し理解できませんが、減らしすぎてもだめですしね。私は炭水化物を少なめにしています。よくカロリーを見て決める人がいますが、炭水化物を見た方が良いと思ったので。小麦は太る元ですから。あとは、おやつも炭水化物を見て決めています。おやつは炭水化物１０までしかとっていません。運動が苦手でも運動しないことには痩せませんよ。一日数分でもいいと思うので縄跳びや軽く走ると◎です。どうしても無理ならYouTubeで「まりな」と調べるとストレッチ動画やダンス動画が出てくるのでそれもおすすめです。こんな感じですかね。ダイエット頑張って下さい！