可愛い服が着れない
こんにちは、心春です。 修学旅行で帰ってきたよー 【本題】 実は修学旅行行ってきました。 行った所、凄く暑かった。 すごい暑いってことは、、、何県かお分かりですね？わかっても言わないでねー 本題戻ります。 みんな私服で行くことがあったんですが、みんな細くて私だけふくらはぎがぱんぱんで好きぴっに見られなかったけどほとんどの男子に大根脚を見られて最悪。 今、ストレッチ方法、すぐに細くなる方法を探してるんですが出てきません。 いいストレッチ方法、ダイエット方法ありませんか？あったら教えてください。
みんなの答え
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参考になれば!!
こんにちは!!! 自称陽キャ女子＃本当は陰キャｗｗ です. 【本題】 参考になれば 光栄ですが、 参考程度に してください!! どこかで聞いた ことなんですけど 縄跳びが cal消費する 運動ＮＯ１ らしいです!!! 食事制限を してしまうと、 あとになって 我慢してきたぶんの 倍食べちゃうので 食事制限は あまりおすすめ しません。 頑張ってくださいね!!! 応援してますよ- では-
ふわっとした
ふわっとしたロングスカート履いてりゃ大丈夫な気がする。
YouTubeさんに頼ろ、
こんにちは！ Lemonでぇぇぇぇす(^O^) 本題入ります！ えぇ、なるねぇっていうYouTuberさんのがめっっっっっっっちゃ効きます(^^) 私自身もそこの動画でウエスト絞りました！ 好きぴ♡に見られてないこと武器にガンバローーーー！
エクササイズ
・太ももからお尻、下腹部にも効くエクササイズ 1. 仰向けに寝た状態になり、両手を頭の後(うしろ)で合わせる 2. 両脚を床に対して垂直になるように真上に上げる 3. そのまま脚を左右に開く（無理のない範囲でできるだけ広く開く） 4. 開いた脚を左右の脚が真上でクロスするように閉じる 5. この動作を30秒程度リズムよく繰り返す 6. 脚をクロスする時は左右の足が交互になるようにする 7. 次は脚を上下に開く 8. 両脚を垂直に上げた状態から脚を左右交互に上げ下げする 9. 上げる脚は頭上の方へ、下げる脚は床に軽く付く程度まで下げる 10. 腰が浮かないように気を付ける 11. この動作を30秒程度リズム良く繰り返す 1日1～10セット程度が目安です。無理のない範囲で継続して続けましょう。 がんばってください…！！