1年で身長2cm伸びて体重4kg増量…
菜花(なばな)です！中2です！ 4月に身体測定と視力検査がありました。 そしたら去年(中1)の身長から2cm伸びて、体重は4kg増えていました。 え、1cm増えるだけで2kgも増えるの？？ でもたしかに、最近顔がデカくなったように感じたんですよ。 丸顔なんですが、より丸さが増してて、普通にしてても二重顎になりました。顔の首に近いところに脂肪がついた印象です。元々顔でかいタイプなのにこんなんだったらマスク外せねぇ() 土日は12時間睡眠して、朝昼兼用で生理前後関わらず暴飲暴食をして、部活は帰宅部で、運動系の習い事を一切していません。 友達に言ったら「中学校のストレス？」と言われました。 たしかに勉強のストレスはやばいかもです。でも特に人間関係は悩んでません。 太ったって自覚しても、やっぱりこういう現実を突きつけられると、もとの体に戻したいじゃないですか。 なので、健康的に痩せる方法を教えてほしいです！できれば親にバレないような！ ガリガリになりたいわけではありません。 どうかよろしくお願いいたします。
みんなの答え
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ダイエットはダメ！摂食障害に注意！
こんにちは！ ー本題ー 私はね、ダイエットしないほうがいいと思うの。 リバウンド（ダイエットしてさらに体重が増える）するかもしれないし、 痩せすぎても続けたりとかが不安なの。 摂食障害って知ってる？ ダイエットの心の病気って説明したほうがわかりやすいかな。 ご飯が食べられなくなったり、 大量に食べて吐き出してしまったり、 痩せても痩せなきゃと思ったり。。。 そうならないように注意してね！ 私は無理な運動をしないほうがいいと思うことだけは言えるけど どうすればいいかまでは知らないです。 だから そこだけは他の方の意見を見てください！
頑張ってー！！
むえだよ！ 正常体重の範囲なら数キロ増えても大丈夫！BMIっていう数値があって、調べれば測れると思うから計算してみてね。 ・8時間決まった時間に寝る ・30分くらい運動する ・3日に1回くらい筋トレする ・3食栄養のあるものを食べて間食しない を毎日やれば痩せると思う！ 食事抜いたりすると不健康だし見た目も悪くなるから絶対やめてね。 応援してます！じゃね！
運動が一番健康的！
はろー！元綺星の紫陽花だよ(#^.^#) +*°.START.°*+ しおがおすすめするダイエット法は、 ・食べすぎない（お腹空いてるのに食べるの我慢はダメ！） ・運動 ・毎日体重計に乗る これが一番健康的！ +*°.FINISH.°*+ またねっ！