テストでパニック
この前初の期末テストがありました 国語だったんですが、自信満々だったのに！本番、最初は簡単だな！笑とか思ってたら急に難しくなって… やばい全然わからないってパニックになってしまいました…。 みんな問題解いてる…自分だけ。 分からないやばいどうしようやばいやばい ってずっと思ってました パニックになって本当に叫びたかったです 椅子に座ってるのに早く立って動きたい！とか思っててやばかったです テスト2枚あって、1枚は半分しか終わってなくて もう1枚は全部終わりました！ 終わった後みんな、やばい1枚も終わってないとか50点しか取れなかったかも とか言ってて私少しだけ頭良い方なのにガチでやばかったです テスト中焦りと不安で意識が途切れそうでした チャイム鳴ってから問題見たら普通にわかるんですよ？！ テスト中のこのパニック状態無くしたいです！！ どうしたらいいですか！？お願いします m(_ _)m
みんなの答え
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そういうことはよくあるよ。
大丈夫。めっちゃあるそういうこと。 私も・・・自分で言うのもあれなんだけど、そこそこ頭いいんでsu...（ごめんなさい） で、私も理科のテストで、 （テスト中） あぁ、この問題、超簡単じゃん！今回はいい点数がとれそうだな。。。 ん？ ？？？ で四角３番から急に難しくなって、パニくって、その問題に時間がかかりすぎて、結局最後の問題にたどり着けませんでした。 ﾅｯｺﾅｺﾅさんも、何回かやっていくと、慣れてくると思いますし、次からは大丈夫です！きっと！ しかも、テストの点数が全てではないし、内申点とかそういうのが後になって重要になるから 重く考えなくてもいいと思うよ！
深呼吸してみたら？
音湖です。(ため) えっとねぇ……ゆっくり、深呼吸してみたらどうかな？ 胸に手を置いて、すー…はー…すー…はー…って。 私なら、心のなかで『大丈夫、大丈夫』って唱えてる。 これ、自分だけかもだけど、意外と効くんだよね… (頭痛･腹痛が弱まるくらいには) じゃ、またねっ