筋肉をもっとつけたい!
野球をやっていて筋肉をもっとつけたいです。何か皆さんがやっているトレーニングや食事について教えたいです。 最近サラダチキンはたくさん食べてます。
みんなの答え
辛口の答え
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筋トレし過ぎないで!
むえだよ! 筋肉あると良いよねー 脂肪が無いと筋肉が目立つけど、脂肪があった方が筋肉が付きやすいよ。 筋トレはしすぎると傷ついた筋肉が回復しなくて、逆に筋肉が小さくなったりするらしいから気をつけてね。(2日から3日くらいで回復するよ) 私は 1日目腕、胸 2日目脚 3日目お腹 みたいな感じでローテーションしてます! 3日に1回全部やるのも良いと思うけど、一気に筋肉痛なると大変だな… サラダチキンじゃなくても、とにかく食べてとにかく動く!健康的にむきむきになりましょう! じゃね!
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