自己肯定感が低くて勉強ができない

高校一年生です。 いわゆる進学校と呼ばれる高校に入学して、人間関係だったり部活のこと、恋愛のことで悩んだりしていたら勉強が手につかず、良い成績を取ることができません。赤点までは行きませんが、授業ごとに分けられるクラスは成績の良くない方です。仲良い子はみんな成績が良くてクラスは離れちゃうし、成績が良い方のクラスの人に下に見られたりして悲しいです。 中学生の頃まではなんとか頑張ってテストの順位とかは1桁キープさせていて、成績もよかったです。高い志を持って、数週間前まで頑張ってきたつもりです。朝も早く学校に行って勉強していたのに、周りに抜かされていくばかりです。テスト後の順位表を見て自己嫌悪する毎日です。 中学生の頃の華のあった時代なんか早く捨てなきゃいけないのもわかっています。ですが、現実と理想、過去とのギャップでしんどいです。 机の前に座っても、「やったところでな…」とか「なんで私こんな思いしてるの？」とか「こんなはずじゃなかったのにな…」とか考えてしまいます。すぐに頭が痛くなって、体調が悪くなります。できない自分が嫌いです。 高校に入って人間関係とか恋愛とか部活とかもいろいろ複雑になってしまって、なんかもう高校辞めたいなって思ってしまうほどです。 どうしたら私は以前みたいに頑張れるようになるのでしょうか。 だれか助けてください