巻き肩について
至急 巻き肩でとても悩んでいます。また反り腰です本当に苦しいです、肩が前に出ているせいで横から見たら背中だけ分厚いです。治し方とかありますか?本気で悩んでいるので真面目に答えてほしいです
みんなの答え
辛口の答え
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調べてみましたよ!知ってたらすみません
スマホなどを長時間使いすぎない、横向きで寝ないようにしましょう 「巻き肩」 薬指か小指を肩にあて、5回くらい回す 肩甲骨同士をくっつける感じで、手の甲同士を頭の上であわせ腕をゆっくり曲げる 「反り腰」 正しい立ち方:顎引き肩の力を抜き腹引っこめ尻をしめて立つ 座り方:上から引っ張られている感じでピーンと ストレッチや筋トレも良いそうです! 運動不足もやっぱりよくないようなので、体を動かしましょう!
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