あがり症

こんにちは、私もあがり症です。 すごくわかります！　効果があるかはわかりませんが緊張している時は「自分は今、興奮してる」と唱えると緊張がほぐれるそうです。 私の友達は手に力を精一杯入れると緊張がほぐれるといってました！ 本当に嫌な時は学校休んじゃお！ 頑張れ！

発表になれることがいいみたい。 例えば、授業中に発表するのが無理だったら、 家族の前でスピーチ的なことをするとか、 友達と一緒に練習するとか…。 そして、一個重要なこと。 例えば、なにか発表する時 「間違えたらどうしよう」と思っていない？ でも、聞いている人は何が正解かなんて知らないから大丈夫！ あと、誰かの力を借りてもOK。 一番信用できる子をずっと見ているとか、 その子に「笑顔で聞いて」とお願いするとか。 方法はいくらでもある！ 最初は難しいと思うけど、頑張って！ 参考にならない答えかも…そうだったらごめん！ では！

私もです！ 私の場合は「かぐや様は告らせたい」と言う本に載っていた方法を使ってます。それは、普段から気持ちがいい時や落ち着く時のポーズ（私だったら腕を組む）を決めておいて、緊張するときにそのポーズをしたら気持ちが落ち着きます。 参考にならなかったらすみません。

私も同じような感じで、発表の時などにみんなの前に立つと手や声が震えて上手く発表文が読めません。隣の席が親友なので席に着くと「大丈夫？」など声をかけてくれるのですが、私は 人に迷惑をかけていると思い泣いてしまった事がありました。また、教室に入れないのも同じような感じです。なので私は先生に思い切ってその事を話すと、朝は保健室にいてみたら？と言われ今は保健室登校をしています。主さんが先生には言っていないなら思い切って言ってみてはいかがでしょうか！克服法でなくてすみません。

こんにちは夢聖です☆彡 ー本題ー 私自身は涙が出る事も手足が震える事はないけど緊張する。 放送だったらまだいいのにね(^^; 私が人前で話すときは深呼吸してから話すようにしてるよ。深呼吸すると心が和らぐよ。

座右の銘は「寝れるときに寝ろ」。 どーも、魔破蛇ディス あん様よろしく(._.)ﾍﾟｺﾘ んじゃあ回答へどぞ あるよなぁ～ 俺も昔あったわ～懐かしぃ… そんなに緊張しなくても みんなちゃんと聞いてるし 誰も気にしてないよ…！ 去年のクラスで そういう子いたから 「緊張しなくてもいいよ。ちゃんと聞いてるから」って言ったら、 ちゃんと発表できて すっごい笑顔でお礼を言ってくれて嬉しかったってことを思い出す…（可愛かったな… とにかく、心配しなくていいよ…！ ではまたお会いしよう。

辛いね… 私も涙までは出ないけど，小学校の頃に人前で発表があると震えが止まらず，ぎこちないまま発表をしてしまっていたよ その気持ち，よくわかるよ あんちゃんが思っている克服法かは分からないけど，学校に人前で発表するのが怖いとか，読み書きがうまくできないなどの方専用の支援があったらそこをお勧めします あんちゃん場合，授業中とかに支援の教室に行って発表の練習をしたりすると思うよ そしたら，支援の先生もあんちゃんに合わせて指導してくれるので，いいかなぁと思うよ もしそういうところが学校になかったら，先生や親に相談！かなぁ… 悩みを直接相談したら，先生や親も何かしら案を考えてくれると思うよ 私の意見どうかな？ 説得力とかなくて，伝わってなかったらごめんね… 全然参考にしてくれなくていいからね！ もし，本当に行きたくなかったらストレスとかためないほうがいいと思うから，少しぐらい学校を休んでもいいと思うよ 応援してるよ 頑張ってね！　　何回も名前で呼んじゃってごめんね

だいたい分かります。昔は自分も発表が苦手ですぐに声が出なくなってしまい、学校が怖かったです。でも今は緊張せずに人前で発表ができます。それは周り気にしずに「失敗してもどうでもいい」って思って言えばいいです。それで失敗して周りの人が愚直を言うのならそれに構わず無視したらいいのです。そうしたら自然と発表などになれてきます。 頑張ってください。