寝れない時はどうすればいい？
こんにちは、カテゴリが分かりませんでした 私は最近眠れないんです。 今までは推しのあんな事やこんな事を妄想して安眠していましたが、今はそういった妄想がしたくない推しを推しているのでどうしても眠れなくて…挙げ句の果てには暗い中ブルーライトを見まくって余計に眠れなくなったりして困っています。 今までもインターネットで調べてみたんですけどダメだったんですよね… 目を閉じて横になっておこうとしても、自然と目があいてしまうし、布団が暑かったり刺さっているように感じて眠れなかったんです。布団を変えても同じでした。 癒し効果のある音楽を聴こうにも隣の部屋では家族が寝ているのでかけられないし、暖かい飲み物は特に効果なし、ツボを押すのはよく分からず断念… 眠れないときはどうすれば良いのか、インターネットを寝る前にやめるためにはどうすれば良いのか、みなさん、知恵を授けてください！よろしくお願いします。
みんなの答え
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それはね
羊を数えるといいよ！ ひつじが1匹、ひつじが2匹、、、と 私は100までいったら寝れるよ！ ぜひ参考にしてくれるといいな！ では、また！
分かる～
こんにちは！ あんずとイチゴ大福です( =＾ω＾) 私も寝れないことが多くて…そういうときには↓ 1、少しだけ本読む。 2、何も考えずに空？月？を眺めとく。 3、時計を見ないようにする。 4、昼とかに寝ないようにする。 の4つやってるよ！ 役に立たなかったらごめんね(^-^; じゃーね*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ* (ため口すいませんm(_ _)m)
昼間にたくさん動く！
寝れない原因がわからないので詳しいこと書けないです。。 昼間にたくさん動くことが大切なのではないでしょうか。 あとは、昼寝をしないことと、勉強をすること。 体が疲れていたら寝れますよ！ りうも普段は一瞬で寝れるんです、のび太並みに。 ↑ と言っても1分ぐらいですが、。 でも寝れないときは寝れません。理由は部活終わりに昼寝をしたことです！11時半にベットに入ったのに、寝れたのは3時半...ってことだってあります笑 寝れないときは寝れないのであきらめて、寝る前までの活動を変えてみましょう！寝る前のYouTubeなどはよくないそうです！
本を読む！
こんにちは♪いちごです。 ☆早速本題☆ 本を読むといいですよ！！！ 私、いつも本を読んでから寝てます。 一日中ずっと家にいるときとかとくに読んでます笑 参考にならなくてごめんm(´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ それじゃ、ばいちゃ！
妄想ですね…ﾄﾞｩﾍﾍﾍﾍﾍﾊ((
華恋ですっ♪一年振りにきました笑 よろしくー！ 私は寝れない時は， 妄想してます笑 推しに会う妄想とか， 好きな人とかの妄想です☆ これだけ聞くとキモイですね笑 本を読むのもおすすめだよ♪ では！
もぅそぅ()
やほぅ 夢兎だょぉっ. 改名した 元雪音ですっ. ｰｰｰｰｰ ぼくは もぅそぅ してます() それか 音楽きくとかは どぅっ？ ｰｰｰｰｰ ばぃばぃっ
これは．．．
絶対本だよ。
寝つきが良くなる方法！
Hi(^^♪My name's Uno(*´・ч・`*) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ 寝つきが良くなる方法↓↓ 1.寝る2時間以内前にブルーライトが出ている物を見ない。 2.寝る前に読書(勉強関連の本だと、勉強にもなって一石二鳥♪*)をする。 3.クラシックを聴く。 4.部屋の照明をオレンジ色にする。 5.枕や布団などの寝具を自分に合った物にする。 Have a nice day(*^^)v Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪
あきらめる
どうもっ、ゆきだるまですぅ 寝れないのつらいよねぇ ゆきはねぇ、寝るのを諦めちゃいます！ 夜に寝なくても、日中に仮眠をとって、どうにかしてます。 体には良くないけど、そのほうが気持ち的にはいいかなぁ？ 参考にならなくてごめーん。
好きな音楽聴いたらすぐ寝れるよ！
こんにちわ MIUだよー 早速答えるねー 私は大好きな歌を何曲か聞いてから寝てるよ！ または勉強をめっちゃしてから寝るよー！ バイバイ