どうすればいい?イラついたとき。
私は、家族にちょっと注意されただけ、イラつくし、お兄ちゃんに煽られた(煽りダンス?)みたいなことをされると、イラつきます。。そういう時に、私は、イラついて、気持ちのコントロールができません。。物にあたるときもあるし。。大きな声で、叫ぶときも。。自分でも分かってます。。けど、どうすればいいか、体とか心がわかってくれないんです。。どうすれば、イライラを止められますか?
みんなの答え
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対処法あるかも!
夢聖です☆彡むせいと読みます。よろしく(*'▽'*) ー本題ー 私も少し何か注意されたらイラッて来るから分かる。 まず深呼吸すればいいかもしれないです。
分かります…
私も妹に煽られます。 そういう時はそれを逆手にとって心の中でこう思いましょう。 「お兄ちゃんなんで煽ってんの?wまだまだ子供だなぁ」と。 私の方が上だ。ということを心の中で見せつけてやりましょう。決して声には出してはいけません。 喧嘩?が長続きするだけです。 親に注意された時は感情的にならず、一旦冷静になりましょう。自分が悪いなってこともあるかもしれません。一旦冷静になってもそれは違くない?ってなったら反論?してもいいと思います。自分の気持ちを伝えるのも大事だと思います。ですが、反論したら間違いなく喧嘩?が長くなります。長くなるのが嫌なら親にはわかったと言っておいて心の中で キレましょう。 それでも怒りが抑えきれなかったら柔らかいもの。例えば枕とか?にあたりましょう。物に当たると6割の怒りが解消されると聞いたことがあります! 少し口悪めかもです。ご参考までにしてください! 長文失礼しました!
対処法!(?)
まっちゃんこんにちは!魚です。 【本題】 よっしゃ!対処法(?)教えます! イライラが込み上げてきたら! 好きなもの思い浮かべて10秒間大きく深呼吸する! 大体これで冷静になるけど、イライラがおさまるまで深呼吸! では!\(^^)/