毎日なかなか寝付けない
推しあい無限の咲希です！カテゴリ間違ってたらごめんなさい； 私は毎日なかなか寝付けないのが悩みです。ひどい日は布団に入って1時間30分たってようやく眠れました。短くても15分くらいたってからしか眠れません。特に何かが怖くて眠れないとかではありません。 原因の1つかなと思っているのが寝る前に本を読んでいます。でも怖い本じゃなくて恋愛の本です。だから関係ないかもしれません。 なかなか寝れなくて寝不足とか結構あるのでなにか対処法など教えてほしいです 同じですとかいう方もなにかコメントお願いします！ 回答よろしくお願いします
みんなの答え
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めちゃくちゃ分かります…！
こんにちはー！みぃみぃです！！ わかります！！めちゃくちゃ分かります！！ 解決法教えます！！！ これ私が作った解決法なんですけど、、 例えば、「この中見ないでねー」って言われたら見たくなっちゃうじゃないですか！！ それと同じ原理(？)で、私は寝れない時は、 「絶対寝るな絶対寝るな絶対寝るなー」 って頭の中でぐるぐる考えながら寝てます！！ 寝るのに30分から1時間かかってたのが15分から30分になりました！！私の場合！！いいですか、私の場合、ですよ！！ 年下から失礼しましたッッッ！
うちも！
やっほー りなだよ！ うちも最近寝れない… うちの場合ママに好きなYouTube流してもらって寝てるよー！うちの場合、考え事とかしちゃって寝れないから、楽しい系のチャンネル見てるよー！ それでは、バイバイ！
わかるわかる！
こんちゃ- わかる！わたしも全然寝れないぃー！ わたしは、暗記を唱えながら寝たり、ストレッチしたりしてから寝てるよ 短くてごめん それでは
まってめっちゃわかるー！！
こんにちわっ！ さらんぴだよ めっちゃわかる！！ さらんぴも寝つけなくて、最高記録は、9時に布団入って1時だからね！？ トータル4時間。やばくない！？ 寝る前にASMR聞くとか？ 「寝れるASMR」とかあるし。 一緒に寝つけるようにがんばろー！ ばいばい
めっちゃわかる！！
ASMRを聴きながら寝るといいですよ！
そあも寝付けない・・・。
こんにちは！元瑠璃の空愛だよ！ .。。◯ そあも寝付けない・・・。 なにか怖くて寝れないんだよね。 悪夢を見ちゃうことも多いし。 早寝早起きをして、起きる時間と寝る時間を同じにする、 そして、寝る前にヨガをするといいよ！B-lifeさんがオススメ！ あと寝れなくても寝れなくてもいいやって気楽に考えるのが良いよ。 ちなみにそあも、最高で3時間寝れなかったことあるよ！（黒歴史） .。。◯ また会おうね！
わかる
どうもっ、ゆきだるまですぅ わかる、寝れん! ゆきは寝れるまで妄想してあそんでるよぉ。 『絶対寝る』って考えるより『寝れたらいいな』ぐらいに考えておくと心がかるくなるかも。 ゆきの推しの睡眠時間なんて2時間とかだし! そんなに気負わなくていいとおもぅ。 ばぁーい
私も。
小5です 毎日なかなか寝付けないんですよねー30分はかかる。宿泊行事の時とかも皆はすぐ寝ちゃったけど私だけ起きてるみたいな。（実話）
原因は…
あんにょん！らみりだぉ --------- 体が緊張していると 寝られないって 聞いたことあるよ. 寝る前にヨガをしたり するのがおすすめっ YouTubeには 安眠用BGMもあるから それを聴きながら寝るのも◎. --------- ばいちぃ！