最近よく寝れません
こんにちは!はちみるむです! 私は最近全然寝れなくて困っています。そのせいであまり早起きができません。 寝るためにアイマスクを付けたり、ホットミルクを飲んだりしましたが あまり効果がありませんでした。 明日から2学期が始まるのでどうにかしたいです。 なので、みなさんがよく寝れる方法を教えてほしいです!
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寝れると思う
初めまして!早速行きますね。まずはベット(布団)に入ります。次に仰向けで横を向きます。(顔だけ)それから体の空気をなくします 4秒間息を吸います 7秒間息を止めます 8秒間ゆっくり息を吐きます 最近私も悩んでました、、、でもこの方法は効果があると思います!私の場合2回やってぼーっとしてたら寝れました!ぜひやってみてください! 遅いけど2学期も頑張りましょう!
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