夜ねれない
こんにちは 夜ねれなすぎて困ってます ひどい時は夜中の１１時に寝たのに 深夜２時くらいまで寝付けず 結局オールしたこともありました（今日） 寝ようとすると息が苦しくて 意識するたびに息が上手にできなくて 寝ようとしてもねれなくて ずっと目をつぶっているだけで イライラして 早く寝たいのに。。 こんなことが数日続いてます。 学校始まったから支障出そうで怖いです どうしたらねれますか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
自分は2日オールしたことある笑
眠れない時って呼吸とか変に意識しちゃって眠れないよね( ´･ω･` ) 眠れない時は、今日は眠れなくてもいいやっ！って思って開き直って本読んだりするのがいいと思う！オススメは、寝る前のルーティンを作ること！自分はASMRを聞くこと！ルーティンを作ると、それをやると自然に眠くなるかも！もし眠れなくても、大丈夫。ここに2日オールしたやつがいるから！
寝る方法は！
何も考えずに目を閉じる。理由は、睡眠は脳を休ませるためにするものだから。
寝れないときの対処法！
こんにちは！元瑠璃の空愛だよ！ .。。◯ 寝れないときは、寝なきゃって考えると余計寝れないよ。 そして寝るときはエアコンにタイマーを付けて涼しくすると寝やすくなるよ。 そあも寝れなかった日あるけど体が疲れていないと寝れない日ってあるよね・・・。 .。。◯ また会おうね！
分かるー！
スミレです！寝れないのめっちゃわかります！ 私の場合4時間くらい寝れなかったことあるー！ で、私がしてる方法は、「寝なくていい」と思うこと？かなー 寝なきゃ寝なきゃって思ってると寝れないのでそう思ってます！！ 本を読んだり、あったかいお茶を飲んだりしてます！ 寝れる音とか音楽をYouTubeで調べてはいかかですか？(画面を暗くした方がいい！)意外とこうゆうの落ち着けて寝れます！ 参考になれたら嬉しい(*^ω^*)です！
寝れないのめっちゃ分かる…！！
こんにちは！ 私も夜眠れなくて最近クマができちゃったの…（ ; ; ） 私がやってるのは… ①お風呂にゆっくり浸かる。（入浴剤も使うと◎） ②お風呂に入ったら携帯などブルーライトのでる機器は使わない。（寝る前暇な時はゲームよりもアナログ系のカードゲームがオススメ） ③asmrを聞いて寝る。（画面は見ないようにしてね！） 一番大切なのは無理に寝ようとしないこと！ 寝る時はじっくり自分のペースでいいから安心して！ タメ口失礼しました！
一旦落ちつこう！
ココアです！ 寝れないときは一旦落ち着いて、お茶のんでみてください！ 気分が落ち着いたら、寝れるかも、、、？ あと、今は学校なくて体が疲れてないから寝れないって言うのもあると思う！
寝れないのめっちゃ分かる…！！
こんにちは！ 私も夜眠れなくて最近クマができちゃったの…（ ; ; ） 私がやってるのは… ①お風呂にゆっくり浸かる。（入浴剤も使うと◎） ②お風呂に入ったら携帯などブルーライトのでる機器は使わない。（寝る前暇な時はゲームよりもアナログ系のカードゲームがオススメ） ③asmrを聞いて寝る。（画面は見ないようにしてね！） 一番大切なのは無理に寝ようとしないこと！ 寝る時はじっくり自分のペースでいいから安心して！ タメ口失礼しました！