体が疲れやすい...どうすればいいの？泣
カテゴリ合ってるかな... 私は小さい頃から体が疲れやすい体質で、皆と同じことをやってても皆よりも疲れちゃって、いつも1人でぜーはーしちゃうんです...。呼吸が苦しくて上手くできないって感じです。 部活は卓球部なのですが、クラブチームもやっていて、すぐに疲れちゃうので思うようなプレイが出来ず、先生によく怒られてしまいます。 部活は週に5回、クラブチームは週に3、4回行かなければなのですが、本当にぶっちゃけ毎日泣いちゃうほど疲れていて〇にたいって思うほど毎日が辛いです。でも周りには理解して貰えず、、「サボってんの？」って言われてしまいます泣 こんな自分が嫌です。でもこれは甘えなのかなって思ったりして...毎日自分を追い詰めて、でも結局泣いてしまいます。精神ボロボロです、、 誰か励ましてださい...、あともし、なにか疲れない方法とかあったら教えてください...！！ 長々とすみません。
みんなの答え
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長文、年下失礼します！
初めまして、リフです！ リフは低血圧で、すぐふらふらしちゃいます… 例えば、お風呂から出たときは長時間入浴してた訳じゃないのにしばらく座ってないと辛くて立ち上がれません笑 元々体力ないのもあるかもですけど、あまりにも酷いからリフは病院に行きました そしたら塩分、水分を気持ち多めに摂取して軽めの運動続けたりしたらマシになると先生には言われました…！ リフは腹筋とかスクワットとかしてました！知識がないから効いてたかは分かんないです笑 実はリフ最近メンタルやばくて毎日辛いって思っちゃうの分かります…笑 たくさん悩んで辛い思いして、きっと大変でしたよね…！ 拙い文章で、すみません！ なひさんの悩みが解決されますように～！
無理しなくていいよ。
HELLO！My name is Siori！ ★本題★ 周りの人にわかってもらえないのって辛いよね。 無理しなくて良いと思うし、無理して倒れちゃうほうが大変！ しおりもすぐ走っただけでゼーハーしちゃうし、人それぞれだけど軽い運動とかから始めて見るのが良いと思うよ。 テニス、頑張ってね！ ★★★ またね！
それ、持久力の問題かも！
こんにちは！らふらです！ なひさんのその悩みは持久力が少ないからかもしれません！持久力がないとすぐに息が上がってしまったり疲れやすくなります！まずは、軽いマラソンで持久力をつけることから始めましょう！