夜型を朝型に変えたい、、、
こんにちは 私は夜型です 夜型というのは夜に強くて朝に弱い的なものです 私は夜型がひどすぎます ・眠くないなら平気で夜中まで起きていちゃう ・眠くなって眠いと思うとなぜかすぐに目がぱっちりあいちゃう この二つを直して私は朝型に直したいです どうしたらいいかわかりますか？ ため口ぜんぜんOKです
みんなの答え
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早く起きる
海來☆かいらだよっ！ ☆本題☆ 早く起きることかな！ それではさよなら～☆彡
大体生まれつきだから厳しいかも…
わかる～私も夜型です！ 私も夜寝れないもありますが朝しんどいが 強いタイプ？の夜型です… 起きれないし朝は何食べても美味しくない！ この間テレビでやってましたが 朝型の方が何かと有利らしいですね… なんかの研究で朝型夜型は大体生まれつきで 後から直すってのは中々難しいらしいと涙 多少眠れやすくする方法でいうと ・寝る二時間前に食事やブルーライトを 浴びる事をしない ・日中に遊びまくって疲れておく 夜運動すると寝れなくなります ・布団に入ったらずっと目を閉じておく とかですかね！ あと寝やすい呼吸は結構色々あるので 調べて試してみるとかどうでしょう！ 少しでも参考になれば幸いです！
うーん…
私は担任の先生に相談したとき、ねむいと思っても目が覚めちゃいます、的なことをはなしたら、それは何かかんがえちゃってるんだとおもう。だから自分の嫌いなこととか苦手なことを考えるとすぐ寝れる、って言われました。 でも嫌なこと考えたくないよね…。 私もそう思う！！ じゃあ、たとえば読書が嫌いなら、気分転換に本読んでみるとか、勉強してみるとか？！ 是非参考にしてみて！
早く寝てみては？
うつくしざくらさんこんにちは！魚です。 【本題】 早く布団に入ってみては？気づいたら寝てたって感じになると思います。 あと、寝る前にスマホとかいじっちゃうと眠りにくくなるみたいです。 本とか読んでたら眠れますよ！ では！＼(^^)／