緊張
ここ最近から、私はみんなの前で発表するときなどによく緊張するようになってしまいました。 例えば学校で挙手をしたあとに体が震えたり、人と話すときに手の血色が悪く、青紫っぽくなってしまったりします。 そんな中、来週 学校でリコーダーのテストがあります。その前から授業で練習をしてきたのですが、みんなで合わせて吹くときも 指が震えてしまって、リコーダーを持つこともできなくなります。家族には相談してリラックスするためのフレグランスを買ってもらったので すが、どうしても自信がありません。みんなの前で恥をかいていじめられないかとか距離を置かれないかとか心配です。 どう乗り切ればいいかや、こんな時学校を休んでいいのかなど対策を教えてもらえたら嬉しいです。(長文失礼しました)
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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共感だよ~(T-T)長文でごめんなさい
学校で自分で国を決めてその国についてまとめて暗記して発表するとき全部暗記したのにいざ本番になるとはもがたがたして冷や汗とまんなくて最後の最後に喉になんかが引っかかってる感じがしてこのまま喋ったら声が出なくなるって思ったから飲み込んでから喋りましたが、席に着くまでも足がずっとガクガクしてました。 リコーダーの発表で2人1組で1パートと2パートに別れて発表する事があって、本番でペアの人がお休みでしかも私は2パートなのでメインの演奏無しじゃ伴奏に合わせられない！しかもなぜかいつも最後なのにその時1番最初に演奏することになって、先生にでは氷さんとそのペアの人来てくださいっていわれた瞬間泣きそうになって別のペアの人と3人で演奏しました。 でも何回も音が裏返ったり忘れっちゃったりしたけど先生が素晴らしい3人とも合格ですっていってくれました。 一緒に演奏した2人にごめんかなり間違えたといったら全然気づかなかったよといってくれました。 緊張するとすぐ泣いちゃうんですがみんなが支えてくれたので泣くのも怖くなくなり、更に緊張することが少なくなりました。 友達に頼ってよかったなーと思いました。
緊張しない方法！
こんちゃっ(^^♪花凜です(#^.^#) 【本題】 深呼吸をして落ち着くといいよ！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
あらら
こんきりー！きりみです！ ー本題ー 緊張するときは１回深呼吸するといいって聞いたことあるから四つ葉のクローバーさんもやってみてください！