筋肉痛になった時って運動やめた方がいい？
平均体重より20キロも重いガチデブなのでダイエットしようと思い簡単な運動からはじめてます。 まず規則正しい生活をして学校行く前にウォーキング、週に2回ほど水泳、夜にはYouTubeでストレッチのやり方を調べたりしています。 もちろん無理をして痩せるつもりはありませんし運動自体は好きなので今のところ楽しく出来ています。 ですが最近股関節が筋肉痛になってしまって運動する度めっちゃ痛いです 筋肉痛の時って筋肉痛になった場所を使う運動しない方がいいですか？ 筋肉痛になったってことは効いているてっことでしょうか？ あとおすすめのダイエット方法などあればでいいので！ もしいいのを知ってる方がいたら教えて下さい。
みんなの答え
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その時の場合によってですね...
結論から言うと、筋肉痛を抱えたままの筋トレは避けるのが無難です。 筋肉痛が起こっているということは、その部位の筋肉が激しく損傷されているというサインです。 そして、筋肉痛を抱えている部位の筋肉が修復されるまでには48時間から72時間程かかります。しかし筋肉痛があるときに激しい運動や強い痛みを伴うトレーニングを行うと、さらに筋肉を傷つけてしまい、筋肉痛の悪化や肉離れを起こす可能性もあります。 負荷の大きい運動は避けてください。 筋肉痛があるあいだは、軽めの有酸素運動やストレッチ程度にとどめるのがおすすめです。 また筋肉痛がある時も筋トレを継続したい場合は、筋肉痛になっていない部位を鍛えるたり、負荷の小さい筋トレを行ったりすると良いでしょう。 筋肉痛がある部位へ連続して大きな負荷をかけると、超回復を妨げるだけではなく、関節の可動域が狭くなり、怪我のリスクを高めることとなります。でも少し動くことも回復を促進なので痛いからと体を動かさないのは筋肉が硬くなり血流の流れが悪くなる原因になるため、可能であればウォーキングやジョギングなどで軽めの運動をするのもいいと思います。
軽い運動ならいいと思う！
どーも！ こんにちは！ ヘルシーとうふです！ 本題に入ります 筋肉痛がある時は軽い運動 ならいいと思う！ ダイエットは無理のない程度で続けるのが いいよ！！ 読んでくれてありがとうございます！ byヘルシーとうふ バイバイ
ただいま筋肉t(((((そんなことはいい
私はしてる！ そうしないと全然直らない…。
全然いける
ども∩(｡･ω･｡)∩遊兎だよん ___________ え？全然動いて大丈夫よ？確かに痛いけど筋肉痛って今まで以上に使って筋肉が傷ついてる証拠なんだよ。あまりに激しい運動だとさらに筋肉を傷つけちゃって悪化させちゃうかもだから.軽い運動にするといいよ。少し痛いからってダイエットサボるとまたリバウンドしちゃうから気をつけてね...！適度が大事だよ！望みの体型に痩せれるといいね！応援してるよ！！ またぬん～(*'▽'*)/
秀羽もなってたよヽ(´▽｀)/
しゅうはも、バスケットの試合で股関節が筋肉痛になったよ★ でも、ママが〔運動して和らげた方が治るよ！〕言っちょったけん、運動してたら治ってたぁ！！ だから、軽くやれば良いと思う。 股関節を和らげると治りやすくなると。 秀了
無理しない程度ならok…だと思う…
こんにちは。元アニオタって言われるアニメ好きの小6の六角形です。 無理しない程度ならokかと…。 経験上は普通にやっても大丈夫だったような…？ 確かな情報がなくてごめんなさい。では
どうだろ・・・
こんにちわ！あやでしゅ。 名前よろしゅー。 んでんでほんだいー 本当かどうかはわからんけど、筋肉痛のときにもっと動いたらいっぱい筋肉つくとか・・・あくまで参考程度で。でもあまりにもひどいんだったらあまりやらないほうがいいのでは・・・？ んじゃ！
やめた方がいいよ！
こんちゃっ(^^♪花凜です(｡・ω・｡) 【本題】 やめた方がいいよ！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
軽めの運動なら大丈夫！
HELLO！My name is Siori(=^･^=) ★本題★ 軽めの運動なら、大丈夫だと思う！ ★★★ またね！
ダイエット方法は分からないけど
筋肉痛は逆に運動したら治るらしい！（運動するたびになるなら、軽めの方がいいかも…） 筋肉痛は大体の時はしばらく動いてなかったりして急に運動するからって聞いたことある。 間違ってたらごめんね！ ダイエット頑張って！