垢抜けたいです(´；ω；｀)

やっほ~!! 千束だよっ(*^^*) すぅちゃひさしぶり~!! 今回もよろしく-!! *☆｡ ．．．．｡☆* 気になってる項目を 順番に解決策を 考えてくね~!! # ニキビ ニキビばり困るよね~‥ ニキビは皮膚科とかに行って ニキビ用の薬をもらうといいよ! それと.毎日のスキンケア! # 日焼け跡 日焼け跡が気になるなら 全部焼いちゃうか 肌のスキンケアをばっちしして だんだん白くしてこ~! # 体型 わたしも前まで悩んでた! その時わたしがやってたのは 水をこまめに飲んだり 寝る前にダイエットしてたよ~! 足は足パカお腹は腹筋とか! # ヘアアレ すぅちゃの髪の長さにもよるけど ハ-フアップとか くるりんぱとか 横編み込みとか! TikTokで調べたらばり出てくる~! # バレないメイク 色がばりうすいリップとかかな! 垢抜けがんばってね! *☆｡ ．．．．｡☆*

☆*:.。start 。.:*☆ *朝晩で洗顔×保湿 *朝晩でリンパマッサージ *一人の時は耳輪ゴム *8時間以上寝る *姿勢良くする *いすは寄っ掛からない *休日は朝夕で散歩 *日焼け対策をする *寝る前にベッドで足パカ *デオドラントをつける *前髪薄くし触角出す *歯は矯正する *おやつは野菜か果物 *ご飯はしっかり食べる *お風呂上がりにヘアオイルを塗る *ドライヤーは最後に冷風をかける *ドライヤーはやりすぎると髪を痛める から8割乾けばOK *外体育の授業のときは髪を痛めるから お団子にするor帽子にいれる *食事のときはしっかり噛む *リップクリームを塗る *ハンドクリームを塗る *爪は短く切る *食事は血糖値が低いものから *眉毛はたまに整える *寝グセは水で濡らしてからドライヤー でブローする *体育の授業や外遊びをする人はSPFが 高めの日焼け止めを塗る *日焼け止めを塗ったら保湿をする *涙袋つくるため瞬きしまくる ☆*:.。finish 。.:*☆

心を忘れずに！ ＊寝る前にハンドクリームを塗る！ ＊自分の良くない生活習慣を見直しする！ ＊ニキビは潰さず、塗り薬を塗って対処！ ＊爪はこまめに切る！ ＊ハンカチ・ティッシュ・ビニール袋・ばんそうこう・鏡・くし・リップ・ヘアゴム・ヘアピンなどのアイテムは、常に持ち歩く！ ＊おやつは200キロカロリー以内で！ ＊家の中では背伸びをして、身長UP！ ＊寝癖・アホ毛は一度水で濡らして、ブラシでとかしながらドライヤーで乾かす！ ＊こまめに部屋の片付け・部屋の物の整理をする！ ＊部屋は、ピンク・白・茶の三色で統一する！ ＊流行りのダンスは常に踊れるように練習！ ＊サンダルは2足持ち！ ＊出かける前に、ボディミストを全身にワンプッシュ！ ＊食事は、サラダ→メイン→汁物→主食の順番で食べる！ ＊部屋の掃除はほぼ毎日！ ＊スキンケア用品やアクセを入れるドレッサーを部屋に置く！ ＊部屋にぬいぐるみ・推しグッツは飾りすぎない！ ＊シャンプー・リンスは、2000～3000円のものを使う！

※挨拶省略 【本題】 ～垢抜け方法～ ＊毎朝のスキンケアは欠かさずに！ ＊週2でパックをする！ ＊メイクは出かける時以外しない！ ＊1日に1L以上の水を飲む！ ＊お風呂上りにストレッチをする！ ＊夜8時に寝て、朝5時に起きる！ ＊ファッション誌を読んで、流行りのファッションを勉強する！ ＊スキンケア用品は日々、新規開拓する！ ＊姿勢を良くする！ ＊縄跳び・ダンスをして適度な運動を！ ＊常にニコニコ笑顔！ ＊誰にでも挨拶をする！ ＊食事の時は、一口あたり30回以上噛む！ ＊移動中は、美顔器でむくみ取りをする！ ＊保湿リップはこまめに塗り直す！ ＊たまに毛穴パックをする！ ＊髪の毛は乾かし残しがないようにする！ ＊お風呂では、ぬるま湯→シャンプー→リンス→トリートメントの順番で髪を洗う！ ＊ヘアアレをする時は、ヘアスプレーを使う！ ＊月1で美容院に行く！ ＊水筒の中身は、着色汚れを付けないようにするため、水！ ＊2ケ月に一回、歯医者ｻﾝで歯のクリーニングをする！ ＊3ケ月に一回、歯医者ｻﾝに行って歯科矯正の進み具合を診てもらう！ ＊謙虚な

HELLO！My name is Siori(=^･^=) ★本題★ 1.生活習慣を整えたり、スキンケアをする！ 2.日焼け止めを塗って、日傘を差す！ 3.脚パカダイエットをやってみて！ 4.高めのポニーテール！ 5.日焼け止め・フェイスパウダー・透明マスカラ・保湿リップ！ だよ。 ★★★ またね！

私も垢抜け頑張っています！ぜひ一緒に頑張りましょう！ 私は、YouTubeなどをみてやっているので、それを元にして書きます。 1.洗顔は、ジェルを使うと毛穴の汚れが取れやすい！ 思春期はニキビができやすいから、ジェルを使うと消えるわけじゃないよ 2.日焼けどめは毎日塗る！日傘をさすのもOK 3.ちょっとサイズの大きい服を着ると、お腹が痩せて見える おすすめの、 twiceのツウィ（K-POP)の方法で、30分～１時間ずっと立つと、足が細くなるそう。座っている時も、できるだけ姿勢をよくすると、身長も高くなります！ 4.体育がある日は髪がボサボサになるので一つ結びで、無い日はヘアクリップ、玉ねぎヘアーなどをしてる。百均には、髪の毛を整える小さなマスカラみたいなのも売ってるよ 5.保湿リップを塗って、ちょっと唇の色を誤魔化したり、好きな場所にちょっとだけほくろを作ってみる 鼻を細くしたり、目を大きくするマッサージもあるみたいなので、YouTubeで調べて、やってみてください 一緒に頑張りましょう！！

やほよえっ！ 夜枝だよ！夜枝子さんって呼んでくれると嬉しいな！ すぅさん、初めましてー！ ♪本題♪ 一コずつ答えていくよー！ 1 洗顔をするといいよー！(化粧水や、乳液も塗るといいかも！) 2 日焼け止めを塗る！ 3 気にしなくていいと思うけど、ダボっとしてる緩めの服だとシルエットがわかりにくいよ！ 4 三つ編みとか、くるりんぱが自分的には好み！ 5 えー…。やるんだったら、下地とか薄めのリップ？とかだけでいいと思うよー！(専門外だった笑) …こんなとこかなぁ！5のお化粧に関しては、しなくてもいいと思うよ！参考にしてね！ ーー♪ーー♪ー 読んでくれてありがとう！ Have a nice day♪ ばいよえっ！