垢抜け法を教えてほしい!

を忘れずに！ ＊寝る前にハンドクリームを塗る！ ＊自分の良くない生活習慣を見直しする！ ＊ニキビは潰さず、塗り薬を塗って対処！ ＊爪はこまめに切る！ ＊ハンカチ・ティッシュ・ビニール袋・ばんそうこう・鏡・くし・リップ・ヘアピン・ヘアゴムは、常に持ち歩く！ ＊おやつは200キロカロリー以内で！ ＊家の中では背伸びをして、身長UP！ ＊寝癖・アホ毛は一度水で濡らして、ブラシでとかしながらドライヤーで乾かす！ ＊こまめに部屋の片付け・部屋の物の整理をする！ ＊部屋は、ピンク・白・茶の三色で統一する！ ＊流行りのダンスは常に踊れるように練習！ ＊サンダルは2足持ち！ ＊出かける前に、ボディミストを全身にワンプッシュ！ ＊食事は、サラダ→メイン→汁物→主食の順番で食べる！ ＊部屋の掃除はほぼ毎日！ ＊スキンケア用品やアクセを入れるドレッサーを部屋に置く！ ＊部屋にぬいぐるみ・推しグッツは飾りすぎない！ ＊シャンプー・リンスは、2000～3000円のものを使う！

※挨拶省略 【本題】 ～垢抜け方法～ ＊毎朝のスキンケアは欠かさずに！ ＊週2でパックをする！ ＊メイクは撮影の時以外しない！ ＊1日に1L以上の水を飲む！ ＊お風呂上りにストレッチをする！ ＊夜8時に寝て、朝5時に起きる！ ＊ファッション誌を読んで、流行りのファッションを勉強する！ ＊スキンケア用品は日々、新規開拓する！ ＊姿勢を良くする！ ＊縄跳び・ダンスをして適度な運動を！ ＊常にニコニコ笑顔！ ＊誰にでも挨拶をする！ ＊食事の時は、一口あたり30回以上噛む！ ＊移動中は、美顔器でむくみ取りをする！ ＊保湿リップはこまめに塗り直す！ ＊たまに毛穴パックをする！ ＊髪の毛は乾かし残しがないようにする！ ＊お風呂では、ぬるま湯→シャンプー→リンス→トリートメントの順番で髪を洗う！ ＊ヘアアレをする時は、ヘアスプレーを使う！ ＊月1で美容院に行く！ ＊水筒の中身は、着色汚れを付けないようにするため、水！ ＊2ケ月に一回、歯医者ｻﾝで歯のクリーニングをする！ ＊3ケ月に一回、歯医者ｻﾝに行って歯科矯正の進み具合を診てもらう！ ＊謙虚な心

*持ち物もテイストをはっきりさせる *水分補給をたくさんする *やるべきことは早めに終わらせる (時間に余裕がある＝素敵 *流行りの曲はTikTokダンスできるよ うにする (友達とやっても楽しいよ！ *モデルにしたい人を決める *言葉使いに気をつける *休日はアクセサリーをつける *すぐ怒らない (楽しそうな人ほど素敵！ *笑顔を増やす *感謝の気持ち・謙虚な心を忘れずに *朝はヘアアイロンをする (危険だから親の許可をもらった上で！ *髪は伸ばす (ヘアアレのバリエが増える！ *隙間時間や移動時間をうまく使う *スマホを見すぎない (日焼けの原因に！3時間ぐらいにする *人の悪口を言わない *1日を充実させる

*朝晩で洗顔したら保湿 *お風呂上がりにヘアオイル塗る *お風呂上がりに乳液で保湿 *寝る前にベッドで足パカ *タオルドライを少しする *ドライヤーは温風→冷風→ブローの順 に乾かす *睡眠をとる (麗環は21:30就寝6:00起床だよ！ *朝晩でデオドラントをつける *朝晩でリンパマッサージ&小顔マッサ ージ *休日は朝夕で散歩 *おやつは200カロリーまで *日焼け止めは2時間ごとに塗り直す *登下校中は日傘をさす *前髪薄くする *触角は短めと長めどっちも出す *涙袋つくるために瞬きしまくる *小顔効果を出すために髪は結ぶ *歯は矯正 *コーデはテイストをはっきりさせる *垢抜けノートを作って記録する (麗環はやってない笑できるなら！ *朝晩で10分ずつ耳輪ゴム *歯磨きサボらない *椅子にはよっかからない *姿勢はいつでも良く *美容系YouTubeが見て勉強 *食事はしっかり噛む *食事は血糖値が低いものから食べる *垢抜けとやるべきことは両立する *身の回りは整理整頓をする