緊張の対処法
みねらるちゃーじ、略してみねちゃです！ よろしくお願いします！ --- 私は緊張しやすいタイプです。私は吹部なのですが、本番はとても緊張してしまい、練習ではできていた部分が吹けなくなったり、大事なところでミスしたりしてしまいます。 他にも、オーディションや、クラス内での発表(スピーチ系)などでも緊張してしまい上手くいかないし、ひどい時はガタガタ震えが止まらなかったりと散々です… 他にも緊張する場面は、今後沢山あると思うのでなんとか克服したいです。 緊張を和らげる方法、考え方などがあったらぜひ教えてください。また、緊張しても普段通りの力を出すにはどうしたらいいですか？ 分かる範囲でいいので教えてください！！共感だけでも大丈夫です。 --- 回答してくれた方、ありがとうございます！ 遅くなっても回答見てます！！
みんなの答え
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緊張しない人なんている？いねぇよｎ(((
緊張しない人なんていない！みんな誰でも緊張する！本番緊張するのはみねちゃさんだけじゃない！みんな仲間だから！ それに少しくらい間違えたっていいじゃん笑曲を演奏する時間だって終わったらあっという間でしょ？人生のうちのほんの数十分でしょ？緊張するだけで終わっちゃったらもったいなすぎる！全力で楽しんで気楽に吹いちゃえばいいじゃん！そんなに色々と考えてガクガクびくびくしながら演奏するのはほんとにもったいないと思う！ オーディションは受けたことないから何もアドバイスできないけど、自分の実力信じて力出し切るしかない！それができないんだよ！ってことかもしれないけど、自分の力信じるしかない！みねちゃさんなら大丈夫！ スピーチ系の発表っていうのはみんなの前に立って話すやつかな？あれは半数以上が緊張してると思うなーでも緊張するのって何も悪くなくない？噛んでも言い直せば大丈夫だし、言うこと忘れてもなんとかなるし、命かかってるスピーチじゃないし、もっと気楽に考えよう！スピーチって別に１時間も話すわけじゃないんだから笑それにちょっと失敗したくらい平気だしみんな忘れるから大丈夫だよー緊張することは当たり前w
みねちゃ~~
ぷくぅ(*`・・´*) 元雨燈の彗雫だよっ☆ しあって読むの♪ ＊.。○△♪*☆＊☆*♪▽○。.＊ みねちゃ~~この前は回答ありがとう!! 元うと(うーとって呼んでくれてるよね)のものだよ// あの、間違ってたらごめんだけど、うーとっていう呼び方からしてみねちゃさんって元みるめーく！だよね…? あってても違っても、( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ あ‐ね．緊張するよね~~ すごく単純だけど 深呼吸して精神統一するのが 一番効果があると思う>< 吹部がんばれ~! ＊.。●▽♪*★＊★*♪△●。.＊ ○＊。. The sunrise, sunset, starry sky, moon and rain are beautiful.' Today, tomorrow, every day Wishing you a nice day.' .。＊○ ぷしゅ~(*´・・`*)
緊張かぁ...
Hello(^^)/I'm Coto. Nice to meet you!! +・+・+・+・+・+・+・+ そういうことあるよね... 深呼吸をしたり 「みんな応援してくれてる!! 失敗しても大丈夫!!」 って思えば緊張が和らぐんじゃないかな? +・+・+・+・+・+・+・+ Enjoy the good day!! See you(-｡-
緊張の対処法！
こんちゃっ！(。･ω･)ﾉ恵愛です☆ ｡:+* start *+:｡ 本番のシミュレーションをするといいよ！ 。:+*finish *+:｡ ばいちゃっ(^3^)/これからもよろ☆
わかる
私も吹奏楽部に所属しています！ 本番緊張してミスるのはあるある！ リラックスしようって思っても、緊張してたら難しいと思います。 では、どうすればいいのか？ 答えは簡単です。 「自分を信じること」 これが全てだと思います。 緊張すると、ついつい余計なことを考えてしまいがちです。 緊張して上手くいかなかったらどうしようだなんて思ったらキリがありません。 むしろ、その思考が緊張につながり、負の連鎖となってしまいます。 緊張してしまうのは悪いことではなく、自然な生理現象だと思いましょう！ そして自分を信じましょう！ 上手く吹くことも大事。 でも、それ以上に自信を持って堂々と吹くことを優先してください。 それを普段からやることで、本番も自然と緊張が解けます。
お守り！
こんにちは。私も吹奏楽部に所属していたので、本番前に緊張してしまう気持ちがとても分かります。 本番前は楽器を抱きしめたりして緊張をほぐしていました。そうすると、「この子とずっと一緒に頑張ってきたんだから大丈夫だ。本番も一緒に楽しもう」って思えて。 他にも本番などの緊張してしまう時にはお守りを持っています。お守りと言っても、神社にあるようなものではありません。練習や準備をしていた時に持っていたものを本番でもお守りとして持っている感じです。上記の部活のことでは楽器がお守りですし、他の時にはシャーペンとかポケットに入れてます。そうすると、練習時のことを思い出せて自信が出ます。 私なりの方法ですが、参考になれば幸いです。
華恋流！
はろ‐ 華恋です． …… 華恋もめちゃ 緊張する タイプ… 華恋は ポジティブに考えます！ たかが人生の 15分緊張する だけなんだ… って 考えてる笑 ポジティブに いったほうが、 何事もうまく 行くと思うっ …… じゃね
深呼吸
こんにちはー。ぽんろんです(*^_^*)深呼吸するといいよ。 私も緊張したら深呼吸してるから。 じゃあ(^-^)/
リラックス！
はろはろ！ 菫花だよ！ Nice to meet you! ○本題○ 深呼吸しよう！ そうしたら、リラックスできるよ！ あと、すみれは手に人っていう文字を書いてた！ 結構効くよ！ ーー○ーー○ーー Have a nice day ♪Good luck また会おうね！
分かるよ！あきも緊張すぐしちゃう…
おはこんこん♪元黄奈の秋月だよ(´*・ч・*`) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ 分かるよ！あきもすぐ緊張しちゃう… 解決方法は、リラックスをすると良いと思う！ 読んでくれてありがとう!ばいちゃっ(^_^♪