心配しすぎ？
カテゴリ間違ってたらすみません 本題 私は心配しがちです。 ただ授業で発表するだけの時もお腹が痛くなったり、頭がクラクラする時もあります。 友達が「先生に言う」とか言っただけでも、そんな大したことじゃないし、って思ってても 大きなことに発展したらどうしよう！？って思ってなかなか眠れない時もあります。 友達には、めんどくさい、とか言われたくないのいで黙ってます。 親だったらこんなことならないのに、どうしてなんでしょうね。怖いです。 これ、変ですか？もし解決法とかあったら教えてください！！ お願いします！
みんなの答え
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変じゃないよー！
しかさんこんにちは♪煌雫です。 お返事遅くなってごめんなさい。 しかさんは友達などの視線がすごく気になるのかもしれないです。 私もみんなにどう思われてるか、すごく気になります。でも、気にし過ぎても辛くなるだけだし、楽しく過ごせません。 大抵のことは、何とかなります！！ だから、そこまで「失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」とか思わなくて大丈夫。 失敗は成功のもとだしみんなすぐ忘れます。それに、ちょっとしたことで嫌うような友達は、きっと自分には合わないんです。本当に仲のいい子なら、すぐに嫌ったりしませんよ。 といっても、すぐに気にしないようにするのは難しいかもしれないから、少しずつでいいです。 私も心配性ですが、ちょっとずつ自分の気持ちを言えるようになってきましたよ。意外とみんな受け入れてくれるから大丈夫ですよー(≧∀≦)
心配性かもしれません
私は、１つだけなんですが、夜寝れなかったらどうしようとか思っちゃいますね。。 ということで、タイトル通りですが、いろいろなことを心配しすぎちゃうことを心配性といいます。 なので、心配性を克服する方法ではないですけど、第一歩をお伝えします！ ①人を信頼することで過剰な心配が少なくなる。人を信頼することで、心配は少し減ります！でも、相手の考えてることをすべて理解することはできません。自分のことをどう思ってるのかと不安になることもあるでしょう。しかし、これは考えても答えのでないことです。そこで、相手を信頼するという方向へ考え方をシフトさせていくことが重要です。②ネガティブ思考からポジティブ思考へ。心配性の人は、ネガティブ思考であることがほとんどです。その対策としては、上手くいったシーンをイメージすることや表情を意識的に明るくすること、前向きな言葉を口に出すことなどが挙げられます。自己暗示にも近いですが、これらを日々心がけるだけで自然とポジティブに考えることが出来ます。不安や心配事がある際には、「自分なら大丈夫」とつぶやくだけでも、心は落ち着くものです。これらを実践してみてください！