体のなやみみんなの答え:3

なぜか太る、体重が増える

なぜか太ります。 今私は中3なのですがほんとに異常なほど体重が増えます、、 朝はごはんとちょっとしたおかず。 お昼は給食。(必ず減らしてます) おやつはたまに。 夜ごはんは家族と同じ量。たまにおかわり。 アイスもあれば食べるくらい。 こんな感じにごく普通の中学生の食生活なはずなのに月に1キロや2キロ、下手したら3キロ増えます。 部活やプライベートでの運動はしてないけれど運動は好きなので体育は普通に積極的に動いてます。 もっと不思議なのは過去に自分は不登校で毎日動かず食べては寝たりして全く運動をしなかったのにも関わらず体重は2年で1.2キロほどしか増えてなかったんです。 今の方がどちらかと言えば動いているはずなのにこんなに増える?って状態ですт_т 親に言うと筋肉がついてきたんでしょとか言うけど、体育でしか動いてないし学校も送り迎えして貰ってるので体育だけでそんな毎月増えるほどの筋肉はつくと思えません。 こんな感じで謎に包まれたまま毎日体重を測り増えている数字を見て凹んでいます。。 私はもうこのままずっと増えていくのでしょうか? もう平均の体重より余裕で5キロ以上はあるのでは?と思うほどです。もう嫌です。。

いろんな相談先があります

子供こどものSOSの相談窓口まどぐち[文部科学省]

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。

みんなの答え

辛口の答え

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その時期は太りやすい !

こんにちは!年下から失礼します! 去年保健の授業で先生が、中学3年とかは運動してるのに太りやすいと言ってました! 実際先生が経験してたらしいです! 今の時期を過ぎたら痩せる努力をしましょう!


食事バランス、生活リズムの改善!

回答失礼します! 私も今15歳、ダイエット中です。 159㌢で、45㌔を目指していますが、48~50㌔を彷徨っていて、 なかなか減りません😢😢 色々なサイトを探したところ、中学3年生はダイエットすべきでない、 という言葉がほとんどでしたが、そんなこと言われても痩せたいものは痩せたい!ということで 当初の体重から3㌔ほど落とした時のダイエット方法です! 参考までに⤵︎⤵︎⤵︎ まず、自分の適性体重を調べます。 ネットなどでBMIを調べて、18未満にならないように気をつけてください!! 朝ごはんを10割として、お昼ごはん8割、夜ご飯6割にとどめておくのが一番痩せやすいです。 その際、水をいっぱい飲んでください! 大体コップ3杯くらいです。 朝は白湯などを飲むといいです! 本当に痩せたいなら、お菓子やアイスは我慢しましょう! どうしても食べたい時は、低カロリーなものを朝に少し。 夜は食べたりせずに、長時間お風呂に浸かってから水を飲み、 すぐに寝ましょう! 1ヶ月に3㌔までを上限として、ちょっとずつ痩せていくといいと思います。 一緒に頑張りましょう!!


それはねー

こんにちは!ダイエット中のうさもふです!   本題 年下から失礼します。人間って1日の摂取しなければならないカロリーがあるんですよねー そのカロリー以下しか、摂取しなければ人間の飢えをふせぐ機能が働いて、1回の食べ物でめちゃくちゃカロリーを摂取するようになるんです。ぽんさんはその場合か、これまた人間の飢えをふせぐ機能が働いて運動してるのにあんま関係なくなっちゃう事があるんですよー 運動などは程々に無理しないで! 豆知識 縄跳びって意外と痩せるらしい、、、そして運動の定番ランニングはなんと、、、、 縄跳びよりもやせないんだってーーー


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「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

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ひみつのあいことばってなに?
なんのために設定(せってい)するの?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ