持久走
私の学校はもうすぐ持久走があります。 ですが、私は走りはあまり速くなく５週走るのに体力が持ちません。 どうしたら速く走れるのか・体力がつく方法 教えてください
みんなの答え
辛口の答え
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今日持久走だった…(泣)
みるるん！どーも！みるくれんにゅうだよ！( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰね！ ★本題☆ 私今日持久走だったの！ 私は20位……(24人中) おばあ様から教えてもらったんだけど、スーハースーハーしてるといいらしい！でも効果あんまり無かった… 公園とかで持久走風に(？)走ったらどうかな？ ☆本題終わり★ 読んでくれてありがとう！バイバイッ！(⌒0⌒)／~~
コツ
ヤッホー 本題 私は、中学３年間長距離専門だったのでよかったら教えます。 １速く走れる方法 ・肩の力を抜く ・足を前に出すようにする ・背筋を伸ばす(きれいにまっすぐにすると疲れにくい） ・しっかり息を吸ったり吐いたりする ２体力をつける方法 ・なわとびをする ・ジョギングなど（1日30分）するだけで十分。 or ・50mなど短い距離をダッシュしてから5分間自分のペースで走る （背筋を伸ばすことを意識） ファイト。
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