体育したくない、
中学校に入学してからみんなの前で何かする事が出来なくなりました。例えば、発表や、体育などです。他にも、手先を見られていると作業が出来なくなってしまいます。頑張って動いたり話そうとするけど、体から意識が離れて、今何してるんだろ？と自分が自分じゃないような感じがします。他にも、息が荒くなったり、涙が出たり、体が硬直して動かなくなります。 大体の先生は理解してくれていて授業中に私を指名する事はありません。でも、体育の先生はなかなか分かってくれなくて、「やってみないと分からない、初めから諦めたって解決しない」と言ってきます。分かっているけど、みんなに見られると考えただけで苦しくなります。友達も、「なんでこんな事も出来ないの？」と言ってきます。そのせいで苦手になっちゃいました。 最近は出来なくてもちゃんと参加するようにしていました。でも、先生が私にイラついていると分かってから授業前は動悸が止まりません。参加しなくなったら、戻る事が出来なくなりそうで怖いです。 過緊張な事や気にしすぎる事を治すにはどうしたらいいですか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
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私もそうです！
私も同じで、大勢の前で行動するのが苦手です…もしも大勢が私を注目する場面に出会ったら、『大丈夫、私の発表なんてどうせ皆最後まで覚えてないよね』と思いながら話してます！ お互い頑張りましょう！
見学してみたら…？
こんにちは！いえい112です。 体育の授業が苦手だったら、一回見学してみたらいいんじゃない？ それとも、その体育の先生に「みんなに見られていると考えただけで苦しくなります。」って言ってみたら？ 対面で言うのが嫌だったら手紙に書いて渡すのもいいかも…！ ばいuu
先生がやばい
他の先生に相談しましょう
回答
僕も昔、他人の目などが気になっちゃうタイプでなかなか挑戦できないタイプでした。その時の自分なりの対処法を書いておきます。 僕の場合、何かあったらすぐにメモというか日記というか、、を書いてました。例えば「1時間目体育 〇〇ということをして〇〇と言われた。だけど今日は昨日よりもちょっと進歩した」みたいなことです。最後は必ず前向きになれるまとめを書いておいた方が自分の気持ちも穏やかになると思います。もし前向きになれるようなことがなかったとしても今後見返したときに悪い思い出を鮮明に思い出してしまうようなことは書かないほうがいいと思います。帰ってやりたいことでも全然大丈夫です。自分の気持ちが少しでも高まることを書いておきましょう。 失敗するのは悪いことではないですが先生も人間なのでうまく進まなければイライラしちゃうのもわかります。なので「自分のことを気にしてる人なんていない」と授業前に思い込むと多少は緩和されるかなと思います。あとこんなことも吹っ飛ぶような没頭できることを見つけてみるとそのうちどうでもよくなってくると思いますよ！ これからも絶対に無理はせず、自分のペースで頑張っていってください！