課題をしようとすると涙が出てくる

中1です 不登校です 勉強しようとすると頭が痛くなってきて涙がでてきます。 前までは大丈夫だったけど数学の教師がとにかく性格が悪くて、発言ひとつひとつが心にグッときてトラウマになりました。 ストレスによる睡眠不足や体調不良が多くて、どうにもなりません。助けて下さい 中学に上がってから勉強が難しくて、一学期の頃は頑張って過ごしてたけど、どんどん小さなストレスが蓄積してきて、テストも点数は下がり、欠席の数も増えていって嫌になって不登校になりました。 昔から成績は良い方ではあったのでどんどん下がっていく自分を受け入れられません。 今はゆっくり休んで下さい！って言われても休んだだけ勉強に遅れて、昼間は罪悪感で潰されそうになる。 美味しいご飯を食べて寝る！って言われてもストレスで食欲ないし、ストレスで寝れないんです鬱 給食費は払ってるし、部活も試合あるし、親に申し訳ないし、将来が不安、でもう耐えられない 一度行こうとして朝起きて準備万端で行こうとしたことあるけど色々不安で怖くて部屋で泣き出してしまいました。 結局友達もいないし先生も勉強も怖いし学校に行きたくても行けないんです。

藍色さんこんにちは。 不登校によるブランクの不安はかなり大きいですよね。私も同じような経験があるので、気持ちはとてもよくわかります。 一つ伝えておきたいのは、まずしっかりと休むことが、今の藍色さんにとっては最も重要です。ゲームでも睡眠でも、その時にあなたがしたいと思った、今のあなたにできることをするのが休むということです。私は、そのお休みをとって落ち着いた後に、課題も授業のわからないところも後の自分が解決することだから、と割り切ることができました。 お休みに必要な期間はもちろん個人差ありますし、その間に思い悩むこともあるでしょう。そんな時は、ノートに自分の気持ちや思ったことを書き出してみると、少しは心の整理のヒントになりますよ。整理していく中で、自分の嫌な部分や他人との比較も数多くあると思います。それでも、いずれ辛い期間は終わります。成績も進路も、(自分の思う通りにいかなくとも)どうにかなります。 今は時間に関わらず起きられたことやご飯を少しでも食べられたこと、そしてこの場に相談できた藍色さんをよくできたね、と褒めてあげてくださいね。