ちょっとしたことですぐ不安になる
人の悩や癖を聞いて、それがトラウマになってしまう人は、見ないでください。 カテゴリわからなかったんですけど、『体の悩み』にしておきました。 わたしは、ちょっとしたことですぐ不安になってしまいます。 あらかじめ言っておきますが、わたしは発達障害なので、それと関係があるのだと思います。 その『ちょっとしたこと』の例を言います。 ・季節の変わり目に、気圧の差で耳が痛くなった時、『中耳炎かも！』とパニクる（パニックになる）。 ・お風呂から出て来たときに、体が暖かくなったためひじが赤くなった時、『病気かも！』とパニクる。 ・ディ●ニーランドでごはんを食べて外に出て、夜だから真っ暗になった時、『怖い！』とパニクる。 などです。 そこで、これから皆さんに聞きたいことがあります。 ①わたしはチック症という病気の人をテレビで見たのですが、その人は子供の頃『ンッ』と鼻を鳴らす癖があったそうです。それでわたしも鼻を鳴らす癖があって、それで不安になって、鼻をもっと頻繁に鳴らすようになりました。（でもチック症とは違って、コントロールはできます。ただの癖なので。＜でも初期のチック症なのかな？怖い、、、＞）（意味わかんなかったらすみません）これ、どうしたら治りますか？治らなくても、気にしない方法とかありますか？ ②これらの『ちょっとしたことですぐ不安になってしまう』のって、どうしたらできるだけ防げますか？ ③わたしと同じような人、先ほど紹介した例に当てはまる人、わたしに共感してくれる人、コメントをください。 最後まで読んでくれてありがとうございました。
みんなの答え
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多分…
不安障害じゃないでしょうか？不安障害の分類でパニック障害・強迫性障害というものがあるのですがそれが近いかなと感じました。詳しくはネットで検索して調べてみてください！ ちなみに私も少し発達障害気味で不安障害患ってるので不安になって余計に意識してしまう気持ち分かります… 対処法はこれ！というものは私自身よく分からないんですが、なるべく規則正しく生活したり運動すると良いらしいです。あとはお風呂後に体をほぐすストレッチとか。(不規則な生活などで自律神経が乱れると精神が不安定になりやすいため自律神経を整えることが大切) どちらにしろ実行して損はないので上記の事を生活で意識すると良いと思います。
回答します。
律音です(^_^*) ー本題ー まぐろさんは大変な思いをして来たんだね。 ①対処法としては、楽しい事とか好きな事をする。 ②『私は大丈夫』と心に問いかける。 ③私は、まぐろさんに応援メッセージを書きます。 これからも沢山の大変な事も辛い事もあるかもしれない。その時は 周りを頼って大丈夫。私はアナタの味方です。