持久走のコツ教えて！

こんにちは！SEITAです！ 持久走(長距離)のコツを陸上部の僕が答えます！(専門的なことも言うかもです…) まず､スタートしたら少し速い位八割～九割位のペースがいいです。理由は長いので書きません汗 抜かすときは外側から抜いて下さい!！ (陸上のルール?です笑) あと走る前の水分補給はがぶ飲みは絶対ダメです！お腹がタプンタプンなるので。 (語彙力低すぎ笑) ちょこっとずつゆっくり飲むのをオススメします！ 呼吸は一定のリズムを刻んでいきましょう､横っ腹が痛くなります｡注意して下さい!！ アップもちょっと息が上がる位した方がいいかもです！ 大体こんくらいかな？僕が言えるのは､あとは自分の力を信じて頑張って下さい!！

皆さんこんにちは！明です。めいっちって呼んでねー！ わたしは、最後にスパートかける方だから、最後まで、ペースを保てるスピードで走ることを頑張っています！ そして、走ってみると、みんなのスピードにつられてしまうことに気づいたので、焦らなくてだいじょーぶ！ 最後に！ 持久走は、競争ではないよ！ 自分の自己ベストを追い越すだけだからね！ ばーい！

ぺろっ..// 元雫の恋姫だよ.こひめって読む♪ よろしくっ！ *---本題すたーとっ！---* 持久走あるのか...ツライよな.. 恋姫は11月にマラソン記録会があったよ。 ってことでコツ教える~ ●腕をたくさんふる(疲れてきたら特に) ○背筋をのばす (猫背になると呼吸がしずらくなって苦しくなる) ぐらいかなぁ！ 持久走頑張ってね！ *---本題終了！---* またねっ！

あんにょん．元椿桜の、澪月だよっ！ みるって読むよ‐！ よろしくねっ(≧▽≦) ★‐..☆Start☆..‐★ コツはね‥ 背筋をまっすぐに伸ばすことが大事らしいよ！ ゆっくり呼吸も！ 短くてごめんね>< ★‐..☆finish☆..‐★ 最後まで読んでくれてありがと(*ゝω・*) またキズなんでね‐

何回か朝練習するとかかな？ たくさん練習して持久力を高めれば、疲れなくなりそう！(たぶん)

練習のとき100メートルずつ目標タイムを作ったらいいと思うよ あと走るとき最初スピードを少しあげたほうがいいよあとからスピードがあがらないから

こんにちはあみゅーです！ 持久走やる時のコツは息のリズムを「吸う吸う吐く」を繰り返すと良いらしいです！先生が言ってました。 あと私がしている事は、持久走はスピードを落とさないことが大事だから好きな音楽を頭の中で流してリズムに合わせながらスピードを落とさない様にしてます！ 参考になったら嬉しいです！ 持久走頑張って下さい(^-^)v

りのりのん~！ 本題 ＊うでをふる ＊一定のスピードで走る ばいりのん~！

＊こん～.＊ 喜乃だよ～♪ 透和から改名したよ！ 大会終了！結構頑張った！！ /(*'▽')/{Let's Go! ------------------ コツは ・目線は前 ・呼吸のリズムを乱さない！ だよ！ 参考になったらうれしいなー。 --------------------END. 読んでくれてありがと♪バイバーイ(@^^)/~~~

嫌いな人がもしいるなら、「そいつだけは絶対抜かしてやる！！」って思いで走ればいいと思います！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 私はそれで1位を勝ち取りましたぜ！笑 頑張ってください！ 無理しないように(＞＜)