ダイエット方法
こんちゃーす！ あんずです！ 早速本題に入らせていただきます！ 私は小6の12歳です。 肥満が高過ぎて困っています。 体育の時も周りの子の足は細いのに私が1番太かったり お腹が出過ぎてて友達にいじられたり、、、 それがすごく嫌で、、、 足 お腹本当にどうにかしたいです。 そ・こ・で、、、皆さんに聞きたいことがあります！ 簡単に長く続くダイエット方法ないですか？ でもせいちょうをさまたげるようなことはしたくないです、、。 制限がかかり過ぎていますがいいダイエット方法があれば教えてください！ 子供だからやめな！っていうのはなるべくやめて欲しいです！ よろしくお願いします！！！ タメ口なんでもオーケーです！！！
みんなの答え
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続きだよぉー！
寝る前ストレッチ！これも、紙に書いてベットに置いてる！！ 眠すぎてサボることも、、笑 ご飯は、あまり制限してない、、！ お腹いっぱい過ぎまで食べないぐらいかな！！ 少しでも参考になれたら嬉しいな！！ 一緒にがんばろうねぇ！！ ばいちゃ！ 花乃
タイエット！！頑張れー！
こんにちは！花乃(かの)です！！ 雑談タイム 今は、ラムネ食べてる！！ でも、太るから、半分で終わりです！！ でも、宿題する途中で全部食べてそうww 本題 わかるよー！！ 私のダイエット方法 ・モチベーションを作る！！ 辛くなった時に、頑張ろう！って思えるよ！ 私の場合は、好きぴに振り向いてもらいたいから、母と、どっちが先に痩せれるか勝負してるからww ・朝にジョギング 朝5時に起きれた時に、やってる！！ ・お菓子200カロリー以下！ ついつい食べちゃうw ・お風呂中にストレッチ 私は、たろにぃさんの、入浴中ストレッチしてる！！ 紙に、わかりやすいようにイラスト付きで、やり方書いて、ラミネートして、(100均の手張りラミネートでもいいよ！！)←※たぶん、、！ それをお風呂に張ってる！！ メディア持ち込み禁止なので、、！ ・お風呂上がりストレッチ たまにサボってしまう、、！ 私は、開脚ストレッチと、他痩せるストレッチを2つしてるよ！！ 字数が足りなくなったから、次に移るよ！！ 花乃
ヨガとかをやるといいかも！
のこのこです！ ヨガをYouTubeでしらべてそれを毎日100回ぐらいやるといいかも！
わかる！
わかります～。 体育のときに「あれ、私足太くない？」と思うことありますよね～ では本題。 おすすめのダイエット方法は、おやつを一つにすること。 ポテチとかだったらティッシュの上に食べるぶんを先にのせておくと食べ過ぎを防げると思います。 あと、お風呂後のストレッチ。エスカレーターではなく階段を使ったりするといいとおもいます。 食事だと腹8分目を意識するといいと思います。具体的に説明すると10ぶんの10の うち10ぶんの８しか食べないということ。（分かりづらくてごめんなさい） よくかんで食べる。 長文失礼しました。
間食をなくす
タイトルのとうり間食をなくすまたはどうしても我慢できないなら間食を置き換えるがいいと思います。例えばポテチを食べていたのを豆腐やササミさつまいもに変えたりと間食をなくすのが難しいのなら食べるものを変える置き換えがいいと思います。一番手っ取り早いのは空腹時にランニングですね。運動したくないならよく寝る湯船毎日浸かる等の日々の生活習慣の改善ですね。無理な食事制限はやめたほうがいいです。長く続けるならゆるーくやったほうがいいと思います。
私も昔はとっても…笑
私も昔はとっても顔が丸くて言ってしまえばアンパンマンみたいでした笑 けど間食を無くして食べる量を少し減らしてゆっくり味わって食べることで今は肥満が改善されました正直言ってダイエットや運動は痩せるのにあんまりいらないと思います結局は食事です！！(特にたんぱく質) あと成長期が来たら体重より成長にカロリーを持ってかれるのでそれで痩せると思います！！ 子供だからやめな！とかできればやめてと書いてありますがダイエットは思春期のストレスになるのです本当はやめた方が良いです…言いたいことは結局は食事です！頑張って下さい！！
ダイエット！
やっほー、萌瑚だよ(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！ 最近回答がんばってるよー！☆ヽ(*’^∀^*)/☆゜ ◆･.｡*†*START*†*｡.･◆ ダイエット方法は、 ・食べる量を減らす！ ・おやつとか、間食を食べないようにする！ ・毎日、バランスよく食べる！ ・お菓子を食べすぎない！ ・運動する！ とかだと思うよ！ ちょっとずつでも続けていったら効果があると思うよ！ やせられるといいね！ ◇･.｡*†*FINISH*†*｡.･◇ またね★☆。.:*:･"ﾟ★βyёヾ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉβyё★｡.:*:･"☆★
ダイエット！！
お風呂を上がった後に、足のマッサージをする！ 後、足をくまないように、する！ 毎日やったら、効果があるかも！
運動してね
糖質制限でアンダーカロリーにする たんぱく質を摂り脂質と糖質を減らす 有酸素運動と筋トレを行う 水分をしっかり摂る 食べる順番を守る 睡眠時間を確保する ストレッチやマッサージを行う
運動が大事！
子どもでもできるダイエットはありますよ！ 食べてもいいからとにかく動くことです！ わたしはダンスを毎日兄妹で練習しています！(K-POP) 毎日動くので今は体重は一切変わってません！ それどころかご飯を後回しにしていて怒られました…(自分が悪い) あと間食をやめてみたりするのもいいと思います！