太っちゃった!!
こんにちは!! 初投稿のMiku_0214です。 早速本題です 私、タイトルにもある通り めっちゃ太っちゃったんですよ…!! 何かいいダイエット法とかないですかね?? なにかあったら教えてください。 ちなみに骨格ウェーブです 脚やせ&体重落としを中心に頑張りたいと思っています!! ちなみに、過度な食事制限は無理です… おこがましくてごめんなさい!! よろしくお願いします
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YouTubeのなるねぇさんがオススメ！
私はYouTubeのなるねぇさんの足パカとストレッチ、マッサージなどをしています。続けると効果あります。ホントにおすすめです。ぜひやってみてください。
軽い運動を繰り返せばいいと思う！
やっほー！クッキーモンスターだよ！！！ さっそくだけど、まず食事はちゃんと普通に取っておかないとダメだよ！ 一回食事制限していて頑張りすぎて倒れたから！！ 食事はちゃんと取って、水分もジュースじゃなくて水がいいね！ お風呂上がりにストレッチもいいよー。 しっかり睡眠を取らないと逆にストレスが溜まって太っちゃう汗 自分の健康を1番に守ってやってね！ ーー体重減らしについてーー まず、ダイエットをする時以下のことは絶対辞めといた方がいい。。。 ①一気に体重を減らす 一気に体重を減らすと体への負担が大きいよ！ ②寝る1時間前にお菓子を食べる どうしてもお腹が空いている時は、雑炊やうどん、少しだけのビスケットなら消化にいいものもあるからいいよ！ かな。。。？ 腹筋、背筋、腕立て伏せ100回とか軽いランニング(50m以上はいる)くらいを続けていると減っていくよ！テニスとか習い事で減らすのも全然あり！長くてごめんね！
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