持久走で疲れずに走る方法教えて！
冬休みあけから授業で持久走が始まるんですけど私ほんとに体力なさすぎて、去年は1周とかで疲れちゃって、先生が見てない時に歩いたりしてました！でも今年の先生は厳しいビシビシ厳しくする感じなので歩くのが無理そうです！ そこで走るの得意な人に疲れずに走る方法を教えてほしいです！
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持久走のポイント！
やほ！ゆきです( •̀ ω •́ )yよろしくね～ 私なりの持久走のポイントは… ・「吐く」「吐く」「吸う」「吸う」の呼吸を繰り返す ・最初から飛ばさないで、同じペースで走る この２つかな！参考にしてね！
結構しんどいよね
こんにちは。 私もあんまり長距離好きではないのですごくわかります。 好きではないけど普通くらいです。 私は、鼻で2回息を吸って口から2回息を吐くを繰り返してます。 本当にしんどい時は口から「はぁーー」と息を吐いてます（あんまり意味ない） 最後はもう気力です。もう、やるしかないと割り切ってます。 疲れずに走り切るのは人間不可能だと思います。どう頑張っても多少は疲れます。笑顔で走っている人は疲れててもそれを楽しんでいるので、、 全然、アドバイスではなくてごめんなさい。
わかる!きついですよね!
こんにくきゅーです!肉球グミです! 持久走きついですよね!わかります。 私が聞いたことある話なんですけど、息をするとき 「吸う」「吸う」「吐く」「吐く」 という風にすると疲れにくいそうです!
どうかな？
背筋を伸ばす 腕や肩は力を抜いてリズミカルに振る かな？また調べて見て 年下がすいません
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