腰が痛くて..どうすればいいでしょうか....
どうもー。 昨日から、腰が痛い11歳です。 ーーー 「本題」 最初に言った通り、昨日から腰が痛いんですよ。 自分で原因は、なんとなくわかってはいるのですが どうすればいいのかなと。私が思う原因は、コチラです。 猫背or反り腰 どちらかだと思うんですけど。 ど、ど、どうすればいいですかね。なるべく病院には行きたくなくて。母が忙しそうなので 安静にしてた方がいいのでしょうか。 誰か教えてください。m(_ _)m では
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家で出来る猫背解消ストレッチ教えます!
1・手のひらを後ろ腰に当てます 2・肘をぐっと後ろに引きます 3・胸を張り、顎を突き出し、上を向いてください 4・そのまま30秒キープ これを毎日やっていれば猫背は良くなるのではないでしょうか? 猫背が治ることを祈ります!
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